Chicken Caesar salades worden vaak gedacht aan een redelijk gezond voedsel. Bepaalde bestanddelen van deze salade gezond , maar er zijn andere delen te vermijden . Ingrediënten

Enkele veel voorkomende ingrediënten in een kip Caesar salade omvatten kip , romaine sla , olie , Parmezaanse kaas , ansjovis , knoflook , citroensap en eieren . Afhankelijk van de hoeveelheden van elk van deze ingrediënten , kan een kip Caesar salade een gezonde optie of een calorie- nachtmerrie
Restaurant Nutrition Facts

De calorieën tellen voor een kip te zijn Caesar salade hangt af van waar je eet . De kip Caesar salade in Chili's bevat maar liefst 1010 calorieën en 76 gram vet . Halve portie van de kip Caesar salade Panera Bread heeft 250 calorieën en 14 gram vet . Zorg ervoor dat het restaurant voeding feiten te controleren voordat u de salade bestelt .
Gezonde Componenten

Sla is een low-calorie , voedzame voedsel . Veel Caesar salades bevatten romaine sla , dat is een zeer gezonde vorm van sla . Kip is een magere eiwitbron , en gegrilde kip opties zijn gezond . Ansjovis bevatten hart-gezonde omega - 3 vetzuren en zijn een gezonde deel van Caesar dressing . Ook op zoek naar dressings gemaakt met olijf olie, die gezonde mono-onverzadigde vetten, die uw risico op hart-en vaatziekten kan verlagen omvat . Knoflook en citroensap zijn ook low-calorie , gezonde ingrediënten in veel Caesar salades.
Ongezonde Componenten

Gebraden kip kan veel calorieën en vet toe te voegen aan kip Caesar salades . Kaas is ook een prime boosdoener die calorieën en vet toevoegt aan de meeste kip Caesar salades . Zorg ervoor dat uw salade bestellen, zonder items zoals croutons , die vaak worden gebakken in olie of boter .
Gezonde Caesar Salad Recept

Het maken van uw eigen gezonde kip Caesar salade kan bespaart u honderden calorieën . Combineer verse romaine sla met gegrilde kippenborst , en voeg de volgende ingrediënten voor een gezonde Caesar dressing : 2 tl. verlaagd vetgehalte mayo , 1/4 theelepel. olijfolie , 1/4 theelepel. rode wijnazijn , 1/8 theelepel Worcestershire saus, 1/2 theelepel . citroensap , knoflookpoeder naar smaak en verse zwarte peper . Voeg 1 1/2 eetl . van Parmezaanse kaas op de salade , en je hebt jezelf een gezonde kip Caesar salade met de volgende voeding feiten : . 220 calorieën , 7 gram vet en 25 gram eiwit