Candida albicans is een schimmel die van nature aanwezig dat zich in onze spijsvertering en rectale traktaten . Een overgroei van gist veroorzaakt spruw , vaginitis en huiduitslag . Het is van vitaal belang om uw dieet te veranderen , en daarmee , stop het voeden van de gist . Suiker , alcohol en gist producten gewoon de brandstof voor de brand . Maak een aantal veranderingen in het dieet , zodat je terug kunt krijgen op schema om gezond . Foods te vermijden

Je moet een dieet dat is gistvrije , suikervrij en - fruit vrij om uw gist evenwicht terug te krijgen te ondersteunen . Zich te onthouden van het eten van oude kaas , gebak , gedroogde vruchten , gluten producten , honing , augurken , rauwe champignons , sojasaus , ketchup , citrusvruchten , en ham . Dit kan een overweldigende lijst voor iedereen

Gelukkig zijn. , Er zijn prachtige ontbijt recepten die uw dag goed beginnen .
Ontbijt

Focus op het eten van veel groenten en magere eiwitten voor uw ochtend maaltijd .

Geef jezelf een grote boost van eiwit door het maken van een eiwit omelet . Toe te voegen aan de omelet je keuze uit een aantal ingrediënten, waaronder spinazie , knoflook , geroosterde paprika , jalapenos ( niet gebeitst ) , uien , prei , asperges en verse kruiden . Geef de omelet een romige textuur met behulp van hetzij feta of geitenkaas . Voor extra eiwit , gooien in een aantal stukjes kip of kalkoen . Zorg ervoor dat u een kokende nevel of extra vergine olijfolie gebruiken bij het koken van uw groenten .

U kunt ook een beetje gourmet toe te voegen aan uw dag door het maken van een quiche .

Mix drie eieren, een kopje kokosmelk , welke groenten je wilt, en een theelepel olijfolie . Giet het mengsel in een kant en klare rijstmeel taart korst , of maak je eigen . In plaats van kaas , is er een grote verscheidenheid van soja en rijst kazen op de markt - maar eens kijken naar uw lokale health food winkel
Ontbijt voor Vegetariërs
.

krijg je een start op het eten van je dagelijkse toewijzing van eiwit door het hebben van een heerlijk ontbijt.

Om een ​​tofu scramble te maken , de aankoop van de extra vaste tofu . Gebruik een vork om de tofu verkruimelen en meng er verse kruiden zoals koriander , peterselie , tijm en bieslook . Bak de tofu met uw favoriete groenten en een eetlepel extra vierge olijfolie .

Niet boven de scramble met salsa , al is het misschien verleidelijk . Het citroenzuur uit de tomaten blijft uw gistovergroei voeden.

Ander groot - gist vechten maaltijd is suikervrije yoghurt overgoten met haverzemelen . Geef je lichaam de juiste voeding zonder suiker . Houd uw dieet met veel groenten en eiwitten te krijgen kun je beter voelt.