Caloric aanbevelingen zijn een richtlijn over hoeveel calorieën kinderen en volwassenen moeten consumeren in een dag . Naar aanleiding van deze aanbevelingen kunnen helpen bij gezondheidsproblemen in verband met gewichtstoename , zoals diabetes te voorkomen .
Soorten

Caloric aanbevelingen zijn verschillend voor kinderen en volwassenen . Verder onderscheid wordt gemaakt op basis van leeftijd, geslacht en fysieke activiteit . Er bestaan ​​aanvullende richtlijnen voor zwangere en zogende vrouwen .
Eigenschappen

Het Amerikaanse ministerie van Landbouw houdt calorische aanbevelingen over haar Mijn Piramide website . Bijvoorbeeld , fysiek actief peuters moet 1.000 tot 1.400 calorieën per dag . Tieners moeten een minimum van 1800 calorieën per dag consumeren , ongeacht niveau van activiteit , terwijl actieve tienerjongens tot 3.200 calorieën per dag kan hebben . Tijdens de zwangerschap , moet een vrouw een extra 300 calorieën per dag te eten .
Overwegingen

Wanneer we kijken naar calorie- aanbevelingen , is het belangrijk om fysieke activiteit te nemen rekening , waarschuwt de USDA . " Fysiek actief" betekent dat je 30 tot 60 minuten beweging per dag . Personen die niet actief zijn zullen nodig hebben om hun calorie-inname aan te passen . Daarnaast heeft de USDA beveelt houden discretionaire calorieën - dat wil zeggen, calorieën uit snoep , chips en frisdrank - tot een minimum

.