Calcium citraat is het calciumzout van citroenzuur . Het is een mineraal dat aanwezig is in verrijkte voedingsmiddelen en verkrijgbaar in aanvullende vorm is . Het is gemakkelijker geabsorbeerd in het lichaam die calciumcarbonaat en helpt osteoporose voorkomen en bevordert gezonde botten en tanden . Meer recent wil is in verband gebracht met gewichtsverlies . Calcium Citraat Absorptie

Calcium citraat is een van slechts twee vormen van calcium die oplosbaar is in water ( het andere is calcium maleaat ) . De andere ( calciumcarbonaat en calciumfosfaat ) worden ontbonden door maagzuur voordat het lichaam kan opnemen . Zodra het is opgelost in water , calciumcitraat produceert calciumionen die overgaan in de dunne darm en verhuizen naar het lichaam via de darmwand . Calciumcitraat produceert ook wat bekend staat als calciumcitraat complex die in staat is te geven tussen cellen.
Verminderen van het gewicht

Calcium citraat is verbonden met gewichtsverlies als gevolg van haar mogelijkheid om uitscheiding van vet in de voeding , die geleidelijke gewichtstoename kan verminderen promoten. Het kan ook voorkomen dat de opslag van vet in het lichaam weefsel en de snelheid van de stofwisseling te verhogen . In een onderzoek uitgevoerd door JP 2003 Heaney , werden 564 vrouwen geëvalueerd gewicht en de effecten van calcium in het dieet . Van de 15 procent van de vrouwen met overgewicht 11 procent ervaren gewichtsverlies waren toen hun calciuminname is opgevoed tot de aanbevolen dagelijkse waarde . Sommige voedingsdeskundigen suggereren dat calcium citraat supplementen ook kunnen helpen om voedsel onbedwingbare trek te verminderen .
Gastric Bypass operatie

Na maag-bypass operatie , het lichaam geen calcium te absorberen zo gemakkelijk als het voor de operatie , en een supplement van 500 mg calcium citraat heeft 2:58 maal daags wordt meestal aanbevolen . Calcium citraat is de meest gunstige vorm van calcium voor post gastric bypass niet alleen omdat het lichaam absorbeert deze gemakkelijker in het algemeen, maar ook omdat het niet veel contact met maagzuur te worden geabsorbeerd en gastric bypass-patiënten hebben een minimale maagzuur contact nodig .
Andere voordelen van calcium Citraat

het lichaam gebruikt calcium voor de groei en het behoud van gezonde tanden en botten , maar het gebruik ervan niet ten einde . Calcium is ook gunstig voor een gezonde functie van de hartspier , inwerking van spijsverteringsenzymen en de communicatie tussen de zenuwen en de hersenen. Calcium kan ook binden aan andere mineralen en helpen elimineren vormen het lichaam. Als het lichaam een ​​tekort aan calcium zal trekken wat het nodig calcium uit de botten wat kan leiden tot osteoporose . De aanbevolen dosis calcium is tussen 1000 en 1500 mg per dag .
Waarschuwingen

Je moet niet calciumcitraat nemen als u lijdt aan bijschildklier ziekte , nierstenen of als u neemt maagzuurremmers , andere calciumsupplementen of tetracycline antibiotica . Als je constipatie , misselijkheid , braken , droge mond ervaren of verminderde eetlust moet u stoppen met calciumcitraat onmiddellijk contact op met uw arts .