Er zijn veel theorieën onder deskundigen over voedingsmiddelen en dranken die focus verbeteren promoten. De hersenen is afhankelijk van het voedsel dat we eten voor optimale prestaties . Maakt niet uit wat theorieën die rond gaan , is het bewezen dat het eten van de juiste voeding de IQ kan stimuleren , verbeteren de concentratie en het geheugen te scherpen . Omdat denken is een biochemisch proces , hersencellen vereisen neurotransmitter chemicaliën om neutrale paden maken en met elkaar communiceren . Neurotransmitters

De drie basis neurotransmitters zijn acetylcholine , dopamine en serotonine . Deze zijn bewezen om de hersenen te voorzien van de juiste chemicaliën om de hersenen te houden vuren op een optimaal niveau .
Acetylcholine

Acetylcholine ( Ach ) wordt gebruikt om neuronen te prikkelen en helpt om het geheugen te verbeteren . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan acetylcholine zijn zijn tarwekiemen , lever , broccoli , kool , vis, melk , eierdooiers en andere vleessoorten .
Dopamine

Dopamine helpt de beweging , concentratie , leren en geheugen verbeteren. Eet veel eiwitten in de hersenen voorzien van voldoende dopamine .
Serotonine

Serotonine helpt met het verbeteren van de concentratie door het verbeteren van modes en dient als de hersenen beloningssysteem . Voedingsmiddelen rijk aan serotonine zijn pasteus, zoals aardappelen , brood en andere zetmeel .
Omega-3 vetzuren

Omega - 3 vetten helpen om de hersenen te voorzien van alle drie de noodzakelijk neurotransmitters zodat betere concentratie kan worden ontvangen . U kunt het in de vorm van pillen of in vette vissen .