Het belang van voeding en lichamelijke conditie kan niet worden overschat als het gaat om behoud van een goede gezondheid. Voeding en fitness samen zullen u helpen om een optimale gezondheid te bereiken . Voeding gedefinieerd
Supplementen kunnen dieet lacunes

Voeding is het proces waarbij organismen nemen en gebruik maken van voedsel materiaal. Voeding moet optimaal komen van het voedsel dat je eet , maar vitamine-en mineralensupplementen kunnen voedingsstoffen ontbreken in uw dieet .
Oefening
Hardlopen is een uitstekende oefening die je overal kunt doen

Regelmatige lichaamsbeweging houdt je lichaam soepel en sterk , zorgt voor het behoud van een gezonde stofwisseling , verhoogt de energie en vermindert stress. Oefening kan helpen bij het controleren van chronische medische aandoeningen zoals slapeloosheid , hoge cholesterol , depressie en angst .
Voedsel is brandstof
Uw huid is je grootste orgaan

Zelfs wanneer u niet bewegen , je lichaam is voortdurend bezig . Lichaam nodig energie om onze organen goed werkt , onze cellen regenereren , ons immuunsysteem functioneert, en onze huid, haar , tanden en botten sterk .
Eten en lichaamsbeweging
Pasta en zalm pack de perfecte eiwit - koolhydraat punch

Wat en wanneer je eet voor een training is belangrijk. Een kleine maaltijd bestaat uit complexe koolhydraten en eiwit , 1 tot 2 uur voor de training , zal helpen stabiliseren bloedsuikerspiegel en energieniveau evenals ontmoedigen uw lichaam van het afbreken van de spieren voor brandstof. Drink veel water en blijf weg van vet en suiker .
Vechten ziekte
Een kleurrijke dieet is een gezonde voeding

Veel voedingsmiddelen hebben ziekte-bestrijdende eigenschappen , zoals het verlagen van cholesterol ( amandelen ) , gezondheid van het hart ( rode druiven ) , preventie van kanker ( thee) en diabetes beheer ( kaneel ) . Anderen kunnen helpen de bloeddruk te verlagen ( magere melk ) , de spijsvertering ( yoghurt ) en beschermen tegen griep ( paddestoelen ) .