Tieners zijn berucht voor het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, suiker , calorieën en zout zijn . Deze voedingsmiddelen bouwen van een piramide die kan leiden tot gezondheidsproblemen in de toekomst . Hoewel alle voedingsmiddelen hebben enkele voedingswaarde en niemand moet volledig worden verboden , moeten jongeren worden geleerd om gezonde keuzes voor hun lichaam te maken. Problemen met de Gezonde Voeding Piramide

De huidige gezonde voeding piramide , geproduceerd door het Amerikaanse ministerie van Landbouw , bevat een aantal gebreken , zeggen sommige experts . Het bestaat al meer dan 20 jaar . De top van de piramide suggereert dat vetten en oliën spaarzaam gebruikt , maar geen onderscheid tussen goede vetten zoals olijfolie en slechte vetten zoals reuzel . De piramide maakt ook geen onderscheid tussen gezonde koolhydraten en eiwitten , zoals bruine rijst en bonen , en degenen die minder gezond zijn , zoals verwerkt wit brood en vetrijke delen van het rund , aldus de wetenschappers aan de Harvard University .


Junk Food

Junk food is misschien wel aan de basis van een ongezonde tiener dieet piramide. Deze term verwijst naar voedingsmiddelen die zeer verwerkt erg vet en veel suiker en zout . Voorverpakte snacks , zoals chips , koekjes en snoep , zijn junk food die soms gebruikelijk is in het dieet van een tiener. Een andere boosdoener is fast food. Meestal zeer hoog in vet en over-bewerkte , fast food hamburgers en frieten zijn ongezond voedsel dat veel tieners vaak verbruikt.
Soft Drinks

andere laag van de tiener ongezond voedsel piramide is frisdranken. Deze komen in enkele portie blikjes , zijn goedkoop en overal verkrijgbaar . Tieners hebben vaak onbeperkt toegang tot machines die deze dranken te verkopen op hun scholen . Frisdranken hebben zeer hoge niveaus van suiker . Als gevolg daarvan zijn ze vol van veel lege calorieën . Ze kunnen verslavend zijn als goed, en sommige tieners verbruiken meerdere blikjes per dag.
Gebakken voedsel

Een andere laag van de tiener ongezond voedsel piramide wordt gefrituurd voedsel . Deze zijn soms natuurlijk ongezond , zoals in het geval van frieten of gebakken carnaval voedsel zoals koekjes of gebak . Sommige voedingsmiddelen die anders zou zijn gezonde keuzes , zoals kip of groenten , verliezen hun waarde als ze worden gefrituurd . In tegenstelling tot junk food , die de meeste mensen weten is ongezond , worden gefrituurd voedsel soms gepresenteerd als onderdeel van een maaltijd die een tiener zou kunnen denken is gezonder dan het werkelijk is . Zo kan een tiener een broodje kip overwegen in een fastfood restaurant een gezondere keuze dan een hamburger , ook al is het diep wordt gebakken in vet.