Vitamine B12 wordt meestal in vlees en vleesproducten en is nodig voor bepaalde functies in het menselijk lichaam . Tekorten van B12 kan leiden tot vermoeidheid en zwakte ; extreme tekorten zijn gekoppeld aan neurologische aandoeningen . Zuigelingen, net als volwassenen , moeten B12 om een ​​goede ontwikkeling te ondersteunen . B12

B12 is een in water oplosbare vitamine die van nature aanwezig is in bepaalde voedingsmiddelen , zoals vlees en vleesproducten , en toegevoegd aan anderen, zoals ontbijtgranen , en kan worden gekocht als een aanvulling. De vitamine is nodig voor de correcte vorming van rode bloedcellen , neurologische functie en DNA-synthese.
Aanbevolen inname

Het National Institute of Health ( NIH ) adviseert dat zuigelingen , tussen geboorte en zes maanden oud , krijgen 0,4 microgram ( mcg ) van B12 per dag . Om dit in context te plaatsen , de NIH beveelt een dagelijkse inname 2,4 microgram voor personen boven de leeftijd van 14 .
B12 Foods

Vitamine B12 is te vinden in dierlijke producten zoals vis, vlees , eieren , gevogelte , melk en melkproducten . Deze vitamine kan worden overgedragen aan het kind van de moeder in de moedermelk . Zolang de moeder is de inname van voldoende - het NIH beveelt 2.8 mcg B12 per dag voor zogende moeders - het kind moet de aanbevolen toelage

.