De beste aanbeveling voor iedereen die geïnteresseerd is in een dieet is om de ins en outs van uw gekozen dieet plan te leren. De herziening van de details van elk dieet kan helpen iedereen een beslissing die zal leiden tot blijvend gewichtsverlies en een betere gezondheid . Zowel Atkins en Weight Watchers hebben op de markt al jaren het helpen lijners gewicht te verliezen en neemt gezond eetpatroon . Filosofie

De filosofie van Weight Watchers is om de basis te leren met betrekking tot gezonde voeding en lichaamsbeweging . Deelnemers ontvangen groep ondersteuning via wekelijkse bijeenkomsten en wegen- ins . Een punten systeem wordt gebruikt om bij te blijven met de verbruikte calorieën en portiegroottes.

Het Atkins dieet is minder over controle over de porties en calorie-inname en in plaats daarvan richt zich op een beperkte inname van koolhydraten . Hoewel koolhydraten niet worden verboden , de consumptie is beperkt
Kenmerken

Weight Watchers bestaat uit twee plannen : . Flex en Core . De Flex actieplan belast punten aan levensmiddelen , en de deelnemers bepalen punten toegekend op basis van huidige gewicht , leeftijd en geslacht. Voedzame en evenwichtige voeding wordt aangemoedigd samen met bonuspunten toegekend voor de occasionele traktatie. De Core plan niet betrekken tellen punten , maar in plaats daarvan richt zich op gezond voedsel waarin alle belangrijke groepen levensmiddelen.

Het Atkins dieet is opgedeeld in weken met de eerste week met niet meer dan 20 gram koolhydraten per dag . Voor het grootste deel , op het Atkins-dieet , de bron van calorieën zuiver eiwit en vet . Lijners worden aangemoedigd om geraffineerde suikers , meel , melk , aardappelen en andere zetmeelhoudende groenten en de meeste vruchten voorkomen .
Voordelen

Mensen na de Weight Watchers plan kan verwachten dat tussen de 1 tot 2 pond per week verliezen . Het plan behelst tellen punten in plaats van calorieën en het is vrij gemakkelijk te volgen .

Dieters na het Atkins dieet kan verwachten om gewicht te verliezen en vrij snel . Aan het begin van het dieet , kan het gewichtsverlies drastische tapering de resterende weken . Het plan is eenvoudig te volgen en heeft het tellen of een speciale voorverpakte maaltijden niet te betrekken .
Gezondheidsrisico's

Er zijn geen bekende gezondheidsrisico's die betrokken zijn in het volgen van de Weight Watchers eten plan . Er zijn geen beperkingen voedsel, en de deelnemers worden aangemoedigd om een ​​verscheidenheid van voedingsmiddelen uit alle belangrijke groepen levensmiddelen te eten.

Door de hoge vet-en cholesterol-inname geassocieerd met het Atkins-dieet , artsen en diëtisten vrezen gezondheid op lange termijn effecten . Deze angsten moeten nog worden onderbouwd , maar onderzoek heeft aangetoond dat de beste manier om te eten is om een ​​verscheidenheid van groepen voedingsmiddelen te consumeren en te focussen op mager vlees , groenten en fruit. Onderzoekers vrezen dat dit dieet bevordert hart-en vaatziekten .
Cost

Er is een kosten verbonden aan deelname aan het Weight Watchers programma . Met ingang van 2009 , de kosten van de registratie is minder dan $ 25 per maand. Er zijn optionele voorverpakte maaltijden beschikbaar in de bevroren eten gedeelte van uw buurt supermarkt .

Er zijn geen kosten verbonden aan deelname aan het Atkins dieet . Kosten voor dit dieet te volgen zijn uitsluitend gebaseerd op wat steun materialen worden aangeschaft , zoals boeken . Afgezien van dat , de kosten is puur boodschappen .