Voedingsmiddelen die suiker bevatten, zijn het meest belangrijk te voorkomen . De meest cruciale zijn snel vrijgeven suikers zoals fructose , lactose , maltose , glucose , sorbitol en mannitol . Siroop producten zoals honing en melasse , koekjes , gebak en andere zoetigheden zijn ook belangrijk om te voorkomen . Fruit zoals bananen en ananas zijn ook hoog in suikergehalte en moet ook worden vermeden .
Bewerkte voedingsmiddelen die zijn omlijnd , glas of blik moeten nauwlettend worden gecontroleerd als de meeste zijn hoog in suiker . Controle van het label is belangrijk omdat er veel voedsel dat men een hoog - suiker product normaal gesproken niet zou overwegen . Sommige verwerkte voedingsmiddelen die vaak rijk zijn aan suiker zijn frisdranken , soepen , kruiden , en granen , hoewel er veel suikervrije en low- suiker versies van deze producten .
Elke vorm van voedsel dat gist of bevat mal moet worden vermeden omdat de inname van deze voedingsmiddelen zou contraproductief zijn in de doelstellingen van een anti -schimmel dieet . Deze voedingsmiddelen bevatten kazen die schimmel bevatten , bepaalde alcoholische dranken , paddestoelen , vleeswaren , mout en bepaalde kruiden. Gedroogd fruit , veel suiker en schimmels , mag nooit worden opgenomen in een anti -schimmel dieet . Aantal verpakte vruchtendranken kunnen ook schimmels en vruchtensappen mag alleen incidenteel worden ingenomen als de meeste zijn hoog in suiker .
Foods in Moderation
Sommige voedingsmiddelen zijn alleen acceptabel te eten in kleine hoeveelheden op een anti - schimmel dieet . Dit geldt ook voor vruchten die zijn laag in suikers , bepaalde groenten die rijk zijn aan koolhydraten en granen zijn . Gematigdheid is de sleutel als het gaat om deze voedingsmiddelen . Grote hoeveelheden zal leiden tot dezelfde bijwerkingen als die voedingsmiddelen die moeten worden vermeden .
Safe Foods
Er zijn voedingsmiddelen die veilig zijn om vrij te consumeren van een anti - schimmel dieet . Dierlijke producten zoals vlees en eieren veilig met uitzondering van de verwerkte ras . Elke vorm van lage koolhydraten groente zoals broccoli en asperges kunnen vrij worden gegeten . Noten en zaden zijn ook toegestaan en een uitstekende bron van het vullen van eiwit . Toch is het belangrijk om veel koolhydraten of - mal met noten te vermijden .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win