Voor een kind om een gezond leven te genieten als een volwassen , gezonde gewoonten en keuzes moeten worden gemaakt en ingebakken tijdens de kindertijd . Door actief te blijven , het beperken van stress en het maken van gezonde voeding beslissingen , kinderen leren het belang van de zorg voor hun lichaam en voelen zich beter , mentaal en fysiek . Het maken van gezonde voedingskeuzes

toestaan ​​van uw kinderen om hun eigen voedsel keuzes te maken kan afdwingen gezonde eetgewoonten en hen aanmoedigen om positieve keuzes te maken in hun dieet . Neem het kind boodschappen doen en vraag hem wat hij zou willen eten. Als hij bereikt voor een ongezonde optie , suggereren een gezonder alternatief dat net zo goed smaakt . Als hij een goede beslissing op een fruit of groente , loven zijn beslissing en suggereren een aanvullend voer . Bijvoorbeeld , als hij ervoor kiest worteltjes , wijzen op een laag vetgehalte ranch dip.
Physical Activity

Moedig je kind aan uitschakelen van de televisie, computer en video game systeem en spelen buiten. Terwijl de volwassenen ook vaak moeten oefenen , elke vorm van fysieke activiteit voor een kind belangrijk is in versterking van spieren en botten , het onderhouden van gewichtscontrole en het ontwikkelen van een gezonde levensstijl . Als een gezin , een plan outdoor uitstapjes in het park of achtertuin . Kinderen aan te passen aan hun omgeving en spiegelen de acties van hun ouders . Als ze observeren je presteren fysieke activiteit , kunnen ze bij je aansluiten .
Omgaan met stress en emoties

Aangezien de wereld en het leven is voortdurend in een staat van veranderen , het inbedden van die boodschap in uw kind op jonge leeftijd kan hem helpen omgaan met instabiele emoties en stress in de toekomst. Leer hem hoe aan te passen aan veranderingen , stress te verminderen en gelukkig en gezond met ademhalingsoefeningen , yoga en andere coping- technieken blijven. Vrij van binnenlandse argumenten houden van uw huis vermindert de stress van je kinderen .
Voeding

maken van gezonde keuzes is nog maar het begin . Voor een goede algemene voeding te verkrijgen, moet uw kind de verschillende groepen voedingsmiddelen door het Amerikaanse ministerie van Landbouw geschetste leren 'Schijf van Vijf . " Benadrukken het belang van een evenwichtige maaltijd met fruit, groenten , granen , mager vlees , zuivel , gezonde oliën en lichte snoep en suikers . Door zich bewust van de voedingsbehoeften van het lichaam , kan uw kind een gezonde levensstijl beslissingen te nemen over zijn dieet in de toekomst.