Natrium is een essentieel mineraal als het gaat om het lichaam functie, maar te veel ervan kan leiden tot gezondheidsproblemen . Een arts kan een zoutarm dieet adviseren voor tal van redenen , maar de meest voorkomende redenen voor het beperken van natrium onder meer hoge bloeddruk en vochtretentie. Gelukkig hoeft een natriumarm dieet vereisen eten speciale voedingsmiddelen of supplementen - ze gewoon beperken de inname van natrium . Tijdens het volgen van een zoutarm dieet kan op het eerste gevoel ingewikkeld , veel onder de knie krijgen van het snel als ze eenmaal leren wat natrium metingen betekenen en hoe ze te interpreteren op voedseletiketten . Natrium inhoud op voedseletiketten

Een zoutarm dieet bestaat uit niet meer dan 2000 milligram ( 2 gram ) natrium per dag . Voedseletiketten altijd lijst natrium bedragen voor een portie in milligram , meestal net onder de lijsten voor vet en cholesterol . Wanneer patiënten niet de tijd om handmatig volgen hun inname van natrium bij het lezen van etiketten van voedingsmiddelen hebben , kunnen ze deze gebruiken als leidraad: zoutarm wordt gekenmerkt als een natrium- hoeveelheid van 140 mg of minder , terwijl " geen natrium " is 5 mg of minder . Probeer voedsel te vermijden met natrium bedraagt ​​meer dan 140 mg .
Making Good Food Choices

Terwijl een zoutarm dieet is niet zo beperkend als men kan denken , na een dergelijke een dieet vereist de uitoefening van een beetje gezond verstand als het gaat om voedsel keuzes . Zo worden bepaalde gebakken goederen, zoals soorten croissants en muffins beschouwd laag natriumgehalte , maar dit betekent niet dat ze moeten dagelijks dieet nietjes geworden . In het algemeen laag natriumgehalte voedingsmiddelen zijn vers en geheel , niet verpakt . Als ze worden verpakt , moeten ze in grote mate worden gegeten , vooral als ze boven de 140 mg cut -off vallen . Sommige voedingsmiddelen te vermijden omvatten vleeswaren zoals bacon en ham , de meeste bevroren diners , hotdogs , de meeste soep in blik en zakken snacks zoals chips . Bij het eten , neem een ​​kijkje op de eet -out gids op www.lowsaltfoods.com om betere keuzes te maken .
Sodium Wissels

Veel zoutvervangers zijn beschikbaar voor degenen die nog niet helemaal klaar om te geven gewone keukenzout , en zoutvervangers kunnen worden gebruikt in bepaalde dieetvoeding . Ze kunnen echter problemen voor bepaalde patiënten bestaat er door zoutvervangers neiging om natrium vervangen door kalium . Raadpleeg een arts om ervoor te zorgen dat deze verhoogde kalium zal niet interfereren met enige medicatie of verergeren bestaande medische aandoeningen.