Talrijke versies van een " Mayo Clinic dieet " hebben verspreid over het internet in de afgelopen jaren . Dit heeft verwarring geschapen , zoals veel mensen geloven dat de " Mayo Clinic dieet " wordt geassocieerd met de medische praktijk die bekend staat als de Mayo Clinic not-for - profit . Dit is echter niet het geval . De Mayo Clinic is nooit goedgekeurd of beschreven een bepaald dieet . In plaats daarvan heeft de Mayo Clinic benaderingen van gezonde voeding en levensstijl veranderingen die kunnen leiden tot gezond gewichtsverlies besproken . Dit wordt hieronder
besproken . 7 Day Mayo Clinic
Diet
Volgens elk dieet , een online database die verschillende diëten lijsten , de 7-daagse Mayo Clinic Diet vereist dat u zich te houden aan het volgende schema . Op maandag , eet zoveel fruit en vruchtensappen mogelijk , behalve bananen . Op dinsdag , eet alle groenten gewenst. Op woensdag , eet zowel groenten en fruit. Op donderdag , eet 5 bananen en drink 5 glazen volle melk . Op vrijdag eet 4 biefstukken ( 3 oz . Elk) met onbeperkte groene groenten . Op zaterdag , eet 4 biefstukken ( 3 oz . Elk) . Op zondag eten 4 biefstukken ( 3 oz . Elk) met onbeperkte groene groenten . Het is de moeite waard te herhalen dat de Mayo Clinic is verdwenen uit zijn manier om te stellen dat het niet dit dieet doet onderschrijven . Bovendien is het sterk aanbevolen dat u een arts of diëtist voor het begin van een dieet zoals deze te raadplegen.
De Werkelijke Mayo Clinic voedingsadviezen
Mayo Clinic heeft een gezond gewicht Piramide gemaakt dat het raadt u gebruiken om een gezonde levensstijl aan te nemen . De Mayo Clinic wijst erop dat er geen ernstige beperkingen of extreme honger die betrokken zijn bij een dieet zou moeten zijn. Bovendien , de Mayo Clinic adviseert een dieet moeten gaan met de oefening . De Mayo Clinic stelt vast dat door het volgen van de Gezond Gewicht Piramide en lichamelijk actief te blijven elke dag , kunt u veilig gewicht te verliezen in een tempo van 1 tot 2 pond per week .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win