Een 2 week detox dieet kan een ontgifting van belangrijke organen , waaronder de lever , darm , dikke darm en blaas. Deze systemen helpen te reinigen en afval dat zich ophoopt van ingenomen voedsel , chemicaliën en giftige stoffen te elimineren . Als chemicaliën , giftige stoffen en beïnvloed afval te bouwen in het lichaam kan leiden tot darmproblemen , vermoeidheid , ziekte en ziekte . Vasten

Volgens HealthRecipes.com , kruiden stimuleren organen en steun in de natuurlijke detox proces . Deze organen omvatten de darm , blaas en lever. Cleansing deze organen is een belangrijk element in elke detox dieet . Water werkt om gifstoffen spoelen uit het systeem zoals ze zijn discharged.Start uw detox programma door het drinken van minstens 8 8 - ounce glazen gezuiverd water over een periode van 2 dagen . Voeg 2 eetlepels citroen of limoen , en een eetlepel ahornsiroop aan zoetheid toe te voegen en de stoelgang te bevorderen . Omvatten kruidenthee dat paardebloem wortel , gember en kurkuma om de blaas schoon te bevatten . Probeer berberis thee te helpen reinigen de lever en citroengras of kamille thee om de darmen te reinigen . Consumeer 4 - tot 6 - kopjes thee per dag gedurende het gehele lichaam reinigen . Pepermunt thee fungeert als een stimulans en moeten vroeg op de dag worden ingenomen . Alternate thee gedurende de dag om eliminatie en lichaamsreiniging te moedigen .
Sap

Omdat puur fruit -en groentesappen bevatten hoge niveaus van mineralen , vitaminen , aminozuren en enzymen , ze bieden een optimale voeding tijdens het leegmaken van gifstoffen uit het lichaam . Voeg puur fruit -en groentesappen aan uw dieet na de 2-3 dag ontgiften snel. Gebruik een sapcentrifuge om vers sap te maken uit vezelrijke groenten zoals broccoli , knoflook, uien , rapen , bloemkool , kool, wortelen en selderij . Deze voedingsmiddelen zullen de darm helpen om geïmpacteerde materiaal en giftig accumulatie te elimineren , en het reinigen van de lever en de galblaas ook. Sap water en vitamine rijke vruchten zoals watermeloen , druiven , peren , appels , ananas , bessen en bananen naar de blaas , lever , dikke darm, galblaas en darmen reinigen . Voor de beste resultaten , blijven op het sap gedeelte van het dieet voor een extra 4-5 dagen . Blijf water en kruidenthee drinken ook.
Raw Foods

Toevoegen rauw voedsel aan uw dieet met inbegrip van groenten en fruit na het vasten en het maken van sap periode wordt voltooid. Gebruik een keukenmachine om het voedsel te maken tot een pasta . Zorg ervoor dat u psyllium toe te voegen aan de pasta ; dit zal helpen verhogen dikke darm en stoelgang . Het kaf zal ook helpen de lever aan voedingsstoffen in het voedsel makkelijker te verwerken. Zorg groenten en fruit worden grondig gewassen om chemische gedurende 3 tot 4 dagen verwijderen accumulation.Eat een grote verscheidenheid aan groenten en fruit . ( Drink minstens 6-8 fruit en groente per dag te stoelgang en eliminatie te bevorderen. ) Blijf water , thee en sappen drinken om te helpen bij de spijsvertering .
Probiotische

voedingsmiddelen die probiotica , zoals yoghurt , bijvoorbeeld bevatten toevoegen . Als u doorgaat met groenten te eten 6 tot 8 keer per dag , voeg yoghurt en een 4 - ounce glas melk elke maaltijd . Probiotica helpen de darmen handhaven van een gezonde groei van bacteriën , en het lichaam te helpen bij het handhaven van een goede balans van gezonde bacteriën . Doorgaan naar water , kruidenthee en sap drinken gedurende de dag om de reiniging te voltooien .
Wrap Up

Nadat u op het reinigen programma voor twee weken , geleidelijk zijn geweest koolhydraten , zoals bruine rijst , havermout , bonen en gekookte groenten , terug in uw dieet toe te voegen aan voortdurende gezonde stoelgang te bevorderen . Om uw eetpatroon te normaliseren , voeg langzaam zwaarder eiwitrijk voedsel , zoals vlees , totdat je het eten op uw normale dagelijkse niveau . Ook blijven de aanbevolen kruidenthee en water drinken om de systemen van het lichaam schoon en hulp bij duurzame, optimale eliminatie houden .