Het immuunsysteem , dat bestaat uit cellen , eiwitten , weefsels en organen , helpt het lichaam zich tegen virussen , bacteriën en andere organismen . Een aantal van groenten, fruit en andere soorten voedsel het lichaam helpen om een betere immuniteit ontwikkelen. Broccoli en Mosterd Groenen

Broccoli en mosterd greens bevatten hoge niveaus van vitamine C en E. Vitamine C helpt het lichaam verhogen de levering van witte bloedcellen . Vitamine E helpt bij de productie van natuurlijke "killer" cellen, die aanval kankercellen en bacteriën toenemen .
Rundvlees, lamsvlees , Peulvruchten en
Paddenstoelen

Rund-en lamsvlees zijn goed bronnen van vitamine B12 . Rundvlees , champignons en peulvruchten zijn rijk aan zink . Zink helpt het lichaam om ervoor te zorgen dat de witte bloedcellen effectief bestrijden van infecties . Vitamine B12 helpt bij de witte bloedcellen om gezond te blijven en te verdelen in meer cellen .
Yoghurt

Yoghurt wordt gemaakt van probiotica , die goede bacteriën die helpen zijn houden kiemen uit de darm en darm.
Cranberries en Aardbeien

Cranberries bevatten riboflavine , niacine en pyridoxine . Aardbeien zijn goede bronnen van vitamine C. Riboflavine of vitamine B2 , helpt het lichaam bij het produceren van meer rode bloedcellen en antilichamen . Niacine of vitamine B3 , helpt de spijsvertering , de huid en de zenuwen gezond. Pyridoxine of vitamine B6 , helpt het lichaam strijd tegen kankercellen .
Kippensoep

Als het gaar is, kippensoep bevat een aminozuur , cysteïne , dat heeft een vergelijkbare chemische samenstelling het geneesmiddel acetylcysteïne . Kippensoep is ook in staat om inflammatoire witte bloedcellen te houden van het blokkeren van de bronchiën , wat kan leiden tot verkoudheid .