Hoewel er geen echt voedsel dat gewichtsverlies , een combinatie van gezonde voeding en een goede portiegrootte leidt tot gewichtsverlies kan veroorzaken. Kies gezonde low-calorie, vezelrijk voedsel in uw dagelijkse maaltijden te nemen en regelmatig te oefenen om vet en gewicht te verliezen . Voeg deze 10 voedingsmiddelen aan uw boodschappenlijstje als je het aanbreken van een nieuw dieet . Salade

Een grote salade voor een maaltijd zal overeten en de spijsvertering regelen.
Zuivel

Laag - vet of magere melk , yoghurt , kaas en eieren zijn allemaal geweldig voor vetverbranding . Uiteindelijk , calcium is nodig voor gewichtsverlies optreden .
Soep

Volgens recent onderzoek van Penn State University , die snack op soep verbruikt 100 minder calorieën per dag , wat leidt tot gewichtsverlies en vetverbranding.
Grains

Volle granen zijn een essentieel onderdeel van een gezond dieet . Deze voedingsmiddelen maken het individu vol gevoel leidt tot lagere calorie verbruik en leidt tot gewichtsverlies.
Turkije

eten eiwit vooral magere eiwitten zoals kalkoen is gunstig voor de gezondheid . Een 3 - oz . kalkoenfilet portie bevat over het algemeen slechts 120 calorieën en 1 gram vet .
Havermout

Hot havermout heeft zich bewezen als iemand vol te maken , terwijl het toch de broodnodige energie voor de eigen ochtend training . Vol vezels en vitaminen , havermout zijn de beste havermout optie .
Vers fruit en groenten

De belangrijkste vezel die is opgedaan met het consumeren van verse groenten en fruit draagt ​​bij aan een gezonde dieet . Het is het watergehalte in deze voedingsmiddelen die hen zo belangrijk is voor een vetverbrandende dieet maakt .
Koolhydraten

Extra koolhydraten zoals bruine rijst , zoete aardappelen , tarwe, pasta of brood en bonen zijn essentieel vetverbranding elementen van een gezond dieet .
Grapefruit

Vol vitamine C , deze vrucht bevordert gewichtsverlies , terwijl ook het verminderen van het insulinegehalte in het bloed.
Green Tea

Groene thee verhoogt niet alleen het metabolisme , maar helpt mensen afvallen . Extra voordelen voor de gezondheid zijn onder andere het verbeteren van je humeur en het voorkomen van hart-en vaatziekten .