Vitamine D helpt bij sterke botten en voorkomt tegen een breed scala van ziekten en aandoeningen . Het is alleen te vinden in een zeer beperkt aantal voedingsmiddelen zoals vis , eigeel en sommige verrijkte voedingsmiddelen en zuivelproducten. Volgens WebMD , kan vitamine D worden geproduceerd door het lichaam wanneer het zonlicht wordt geabsorbeerd door de huid . Vitamine D-insufficiëntie kan een ernstig gezondheidsprobleem geworden indien onbehandeld . Elke individuen die denken dat ze kunnen lijden aan vitamine D insufficiëntie dienen onmiddellijk medische hulp te zoeken . Osteoporose en Pijn

Personen die lijden aan een vitamine D-tekort kan pijn straalt uit in hun botten . Deze pijn kan de botaandoening osteoporose te geven. Osteoporose treedt op wanneer de botten zonder voldoende vitamine D langere tijd. Bijkomende symptomen van osteoporose kunnen botbreuken , lage rugpijn , verlies van heigh , pijn in de nek en een gebogen houding . Echter, afgezien van pijn - veel mensen weten niet dat ze lijden aan osteoporose .
Zwakheid

WebMD merkt ook op dat spierzwakte is ook een ander symptoom geassocieerd met een gebrek van vitamine D bij mensen.
vermoeidheid

Gebrek aan vitamine D kan ook leiden tot een lage energie of een algemeen gevoel van vermoeidheid. Vermoeidheid is anders dan sufheid , slaperigheid veroorzaakt het individu om slaperig te voelen .
Veranderingen in slaappatroon

Vitamine D-insufficiëntie kunnen ook veranderingen in slaappatroon veroorzaken of slaap veroorzaken onregelmatigheden . Echter , veel mensen niet deze veranderingen associëren met een gebrek aan vitamine D , waardoor het individu om te gaan zonder de juiste diagnose en behandeling .
Gedragsveranderingen

In sommige gevallen , individuen met vitamine D-insufficiëntie zal ofwel depressie , stemmingswisselingen of beide ervaren.
Onthard Bones

Verzacht botten zijn een ander symptoom geassocieerd met een ontoereikende hoeveelheid vitamine D-inname . Volgens de Mayo Clinic, verzacht beenderen volwassenen aangeduid als osteomalacie en is vergelijkbaar met rachitis bij kinderen . Echter, volwassenen geen last van dezelfde buigen van de benen of armen , zoals gezien bij kinderen . Veel mensen zijn ook niet van bewust dat hun botten zacht zijn of worden ontharden .
Hypocalcemia

Wanneer vitamine D-spiegel onvoldoende zijn, kan dit leiden tot hypocalciëmie . Hypocalciëmie is een aandoening waarbij er niet voldoende calcium in het bloed . Dit is meestal geen merkbare symptoom voor de getroffen patiënten en kan levensbedreigend worden indien onbehandeld.
Kinderen

Kinderen die niet genoeg vitamine D niet krijgen kunnen last hebben van rachitis . Rachitis is een ziekte die wordt gekenmerkt door de zachte botten en kromme benen of armen .