Vitamine D , bijgenaamd de zon vitamine , is een noodzakelijke vitamine verzameld voornamelijk door blootstelling aan zonlicht . Het blijkt ook voedingsbronnen ( zoals vis en eieren ) en wordt gebruikt om voedingsmiddelen ( zoals melk en levertraan ) versterken . Hoewel een beetje blootstelling aan de zon , de Mayo Clinic schat ongeveer 10 minuten waard , is genoeg om een tekort te voorkomen , de website van Easy Immuunsysteem Volksgezondheid schat ongeveer 80 procent van de bevolking sommige regio's ' zijn vitamine D-tekort . Broze botten

Vitamine D helpt het lichaam met de absorptie van calcium , kan dus onvoldoende hoeveelheden vitamine D een ernstige verzwakking van de botten veroorzaken . Bij zuigelingen en kinderen is de oorzaak van rachitis , een ziekte waarbij het botweefsel blijft zacht door gebrek aan calciumabsorptie , waardoor skelet misvormingen . De volwassen vorm van rachitis heet Osteomalacie . Bij vrouwen kan dit presenteren als osteoporose .
Spierproblemen

Vanwege het effect op de calcium, vitamine D is noodzakelijk om de goede werking van de spieren . Zonder voldoende calcium , kan de spieren verkrampen en niet goed functioneren. Concreet zal de spieren van het hart beginnen af te breken leidt tot congestief hartfalen .
Zenuwstelselaandoening

Een gebrek aan de juiste hoeveelheid calcium in het zenuwstelsel veroorzaakt gebrekkige communicatie tussen zenuwvezels . Dit kan zich manifesteren als fantoompijn of spiertrekkingen . Er is enige discussie dat vitamine D-deficiëntie is een van de redenen achter fibromyalgie .
Psychische stoornis

Seizoensgebonden affectieve stoornis is een psychische aandoening beschouwd te worden veroorzaakt door het ontbreken van zonlicht in de wintermaanden . Het wordt gekenmerkt door depressie symptomen, maar in tegenstelling tot depressie , is direct verbonden met specifieke tijdschema als er minder licht . In een studie volgens de Mayo Clinic , de toevoeging van vitamine D was effectiever dan de standaard lichttherapie gebruikt om de aandoening te behandelen , waardoor het mogelijk dat de echte schuldige is het gebrek aan vitamine D gevolg van het gebrek aan licht .

tandverlies

tanden , zoals botten , calcium nodig om gezond en sterk te blijven . Zonder vitamine D , ze niet de calcium die ze nodig hebben ontvangen , waardoor je meer kans om tanden te breken of te verliezen.