Het mineraal zink is niet van nature in je lichaam opgeslagen , dus is het essentieel om een dagelijkse portie van zink te krijgen om de behoeften van uw lichaam aan te vullen. Je lichaam heeft het zeker : Zink is nodig voor allerlei vitale gebeurtenissen zoals cellulaire stofwisseling , wondgenezing , een gezonde zwangerschap , een goede smaak en geur , en de functies van het immuunsysteem . Het mag dan ook geen verrassing , dat dit cruciale mineraal is ook belangrijk voor je haar. De voordelen

Zink helpt bij de productie van talg , de natuurlijke olie geproduceerd door uw hoofdhuid dat is essentieel voor een gezonde , gehydrateerde haar. Het houdt de hoofdhuid van airconditioning , die helpt om roos te voorkomen . Zink houdt ook de haarschacht gezond en sterk , het minimaliseren van haaruitval .

Zonder voldoende zink , zult u merken dat je haar breekt gemakkelijk en is traag om opnieuw te groeien . Vroeg grijs worden , dunner en kalende kunnen allemaal tekenen zijn van een tekort aan zink .
Waar het te krijgen

Het beste voedsel bronnen van zink zijn gist , eigeel, vlees , oesters , lever , tarwekiemen , noten , soja , pompoenpitten , garnalen en mosselen . Het lichaam kan niet altijd absorberen alle zink in een bepaalde bron van voedsel , zodat het nemen van zink supplementen is geen slecht idee .

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ( ADH) van zink voor volwassen mannen is 11 milligram per dag . Volwassen vrouwtjes hebben minder : 8 milligram per dag . Zink mag niet worden ingenomen in combinatie met calcium , calcium remt zinkabsorptie . Heeft uw zink geen rekening met vezelrijke producten , ofwel , als het mineraal zal binden aan de vezel en krijgen gespoeld uit je .
De nadelen

Ironisch , te veel zink is ook een oorzaak van vertraagde haargroei en haaruitval . Zink kan ook leiden tot andere mineralen tekorten , zoals koper , magnesium en ijzer , die nodig zijn voor gezonde haargroei . Om deze vicieuze cirkel te vermijden , neem nooit meer dan de aanbevolen hoeveelheid zink supplementen, en let op uw inname van hoge - zink voedingsmiddelen .