? Het kan ingewikkeld zijn en soms overweldigend om te beslissen welke vitamine-en mineralensupplementen zijn het beste voor uw gezondheid en levensduur omdat er zo veel supplementen maken beweert dat een verscheidenheid aan unieke voordelen bieden . Zink en vitamine B1 zijn onder de supplementen die werden aangeprezen als nuttig in onze voortdurende zoektocht naar gezond leven . Onderzoek bevestigt dat beide supplementen inderdaad kan verbeteren ons welzijn . De vele voordelen van Zink

zink versterkt het immuunsysteem . Het is het meest bekend om zijn vermogen om verkoudheid te voorkomen en het aantal dagen dat het duurt om te herstellen van een daling . Maar het heeft vele andere minder -bekend kwaliteiten. Zink kan de gezondheid van uw huid en haar te stimuleren . En zijn anti-inflammatoire voordelen kunnen ook helpen de verschijning van acne te verminderen .

Zinc houdt hormonen gereguleerd , helpt het behoud van gezondheid van de prostaat en kan zelfs verhogen vruchtbaarheid. Het mineraal is ook aangetoond om te helpen bij de behandeling van maagzweren en koortsblaasjes en zal helpen om de spijsvertering tracks in goede staat .
Zink Waarschuwingen

Praat met uw arts voordat u begint met het nemen van een zink supplement . Te veel zink kan negatieve effecten hebben op uw gezondheid . Op hetzelfde moment, kan zelfs een klein tekort aan zink leiden tot gezondheidsproblemen.
Waarom B1 ?

De primaire rol van vitamine B1 is om ervoor te zorgen dat het hart en het zenuwstelsel van het lichaam blijven functioneren op een gezonde manier . Vitamine B1 wordt ook wel de " anti-stress " vitamine , omdat het verbetert het vermogen van het lichaam om te functioneren onder druk. Het bevordert ook een gezonde mentale houding .

Sinds Vitamine B1 is een krachtige antioxidant , het helpt de effecten veroudering , verbetert het geheugen , en kunnen voorkomen of vertragen de progressie van de ziekte van Alzheimer .
< Br> B1 algemeen veilig

Omdat vitamine B1 in water oplosbaar wordt uitgescheiden via de urine . Echter , het nemen van te grote hoeveelheden kan giftig zijn . De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine B1 is 1,2 mg voor mannen en 1,1 mg per dag voor vrouwen . Het zou 100 keer meer dan de aanbevolen dosis in te nemen voordat er sprake zou zijn toxiciteit betreft .