? B-vitamines vroeger gezien als een enkele vitamine , simpelweg genaamd vitamine B. Nu wetenschappers weten dat er acht verschillende soorten van B-vitaminen . Allen noodzakelijk voor een goede celfunctie . De vitaminen die we nu herkennen vitaminen B1 , 2 , 3 , 5 , 6 , 7 , 9 en 12 . De stoffen die de lacunes in de B - serie werd ooit beschouwd als vitamines , maar zijn vandaag de dag bekend om andere chemische stoffen die niet in aanmerking komen als vitaminen zijn. Vitamine B1

Vitamine B1 , ook wel bekend als thiamine , is een zeer belangrijk onderdeel van het omzetten van het voedsel dat we eten in bruikbare energie voor ons lichaam . Door de combinatie met andere chemische stoffen in het lichaam , vormt een enzym nodig om complexe koolhydraten veranderen in glucose , de eenvoudigste energiebron voor ons lichaam . Het bevordert ook een gezonde zenuwfunctie . Voldoende vitamine B1 te voorkomen ook de pijnlijke , slopende ziekte van beriberi .
Vitaminen B2 en B3

riboflavine , de chemische naam voor vitamine B2 en vitamine B3 , beter bekend als niacine , doen veel van dezelfde dingen voor ons lichaam . Zoals B1 , zij een bestanddeel in het metabolisme van ons voedsel . Ze helpen ook bij het ​​onderhoud van onze slijmvliezen ( mond, neus , maag , enz.) en de ogen . Een andere belangrijke taak van vitaminen B2 en B3 is gevaarlijke oxiderende activiteit in het lichaam , die schade cellen voorkomen en veroorzaakt kanker .
Vitamines B6 en B9

Naast het helpen met onze stofwisseling , vitamine B6 pyridoxine en vitamine B9 , foliumzuur , houden ons bloed gezond door bij de productie van rode bloedcellen en handhaven van de juiste niveaus van hemoglobine . Hemoglobine is noodzakelijk voor het bloed om zuurstof door het lichaam . Vitamine B9 is een ingrediënt voor de productie van DNA , de " blauwdruk " voor elke cel in het lichaam .
Vitamine B5 en B7

Beide vitaminen , pantotheenzuur zuur en biotine , respectievelijk , worden vaak gebruikt in combinatie met elkaar in het lichaam . Ze zijn noodzakelijk voor een goede opname van voedingsstoffen en de synthese van co-enzym A , dat wordt gebruikt voor energieproductie . Bovendien , ze zijn belangrijk voor de gezondheid van onze huid , haren en nagels .
Vitamine B12

vitamine B12 , die de tongbrekende naam van cyanocobalamine sport , is , zoals de meeste B -vitaminen noodzakelijk voor de stofwisseling . Samen met foliumzuur , maakt en reparatie DNA. Een andere belangrijke functie is om de gezondheid van het zenuwstelsel te houden .