? Rice pudding is een nietje comfort food voor veel mensen . Er zijn verschillende varianten rijst pudding ; echter de fundamentele kern ingrediënten van rijstpudding algemeen hetzelfde blijven van recept naar recept. Ze zijn voorzien van melk, witte rijst , eieren , bruine suiker , kaneel en vanille-extract . Het type melk zal het vetgehalte te bepalen en de witte rijst kan variëren in grootte en type. Terwijl rijstpudding wordt vaak gegeten als dessert , het bevat een veelheid aan vitaminen en voedingsstoffen . Choline

Choline is een voedingsstof in eieren , die een fundamenteel ingrediënt in rijstpudding zijn . Een interessant feit over choline is dat ons lichaam het kan produceren , maar kan niet genoeg doen om volledig aan wat er nodig is om goed te functioneren . Ook als u een tekort aan choline zijn , kan dit leiden tot een tekort aan foliumzuur ook. Choline is integraal voor gezondheid van de hersenen . Het is een belangrijk onderdeel van acetylcholine , een neurotransmitter die boodschappen verzendt naar onze zenuwen en spieren .
Vitamine B2

Vitamine B2 , ook bekend als riboflavine , is een essentieel onderdeel van onze dagelijkse voeding . Vitamine B2 is verantwoordelijk voor het handhaven van weefsels en het afbreken van voedsel voor ons lichaam te gebruiken . Bovendien , deze vitamine bevordert de productie van rode bloedcellen en hormonen en helpt bij het handhaven oog, hart en gezondheid van de huid . Zowel eieren en melk - twee van de belangrijkste ingrediënten in rijstpudding - zijn uitstekende bronnen van vitamine B2
Vitamine D

Vitamine D wordt gevonden . in zeer weinig voedsel ; echter eieren zijn een uitstekende bron van vitamine D. Melk is vaak verrijkt met vitamine D , ook . Dit is een essentiële voedingsstof die moeilijk te verkrijgen , en een tekort aan vitamine D kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen . Een van de belangrijkste problemen die kunnen optreden met vitamine D-deficiëntie is verzwakking van de spieren en botten , die later kan leiden tot osteoporose in het leven .
Calcium

Calcium is een voedingsstof die essentieel is voor sterke botten , en tanden. Melk , die altijd in rijst pudding , is een belangrijke bron van calcium . Naast gezonde botten , calcium is ook belangrijk voor het reguleren van de bloeddruk .
Mangaan

Mangaan is een waardevolle voedingsstof in kaneel , dat is een ingrediënt rijst pudding . Mangaan activeert enzymen waarmee het lichaam essentiële voedingsstoffen gebruiken . Het helpt ook met reproductieve gezondheid en geslachtshormonen . Mangaan is ook nuttig voor iedereen die lijdt aan bloedsuiker kwesties, zoals mensen die hypoglycemie of insuline resistent , omdat het reguleert de bloedsuikerspiegel .