Vitaminen zijn belangrijk voor de goede groei en de werking van systemen van het lichaam , waaronder het hart , spier-en zenuwstelsel . Zonder de juiste hoeveelheden vitaminen , zouden deze systemen disfunctie vertonen , zoals hoge bloeddruk , bloedarmoede , angst of vermoeidheid . Er zijn een aantal vitaminen die specifiek bijdragen aan de bevordering goede groei in het lichaam . Hier zijn een paar van de beste . Vitamine A

Vitamine A is een belangrijke vitamine die helpt bevorderen vasculaire en oculaire groei . Voedingsmiddelen met een hoog vitamine A bevatten wortelen en spinazie.
Vitamine K

Vitamine K is nodig voor de goede ontwikkeling van de bloedplaatjes en cellen . Voedingsmiddelen met een hoog vitamine K bevatten donkergroene groenten zoals boerenkool en broccoli .
Iron

IJzer is belangrijk voor de groei van het immuunsysteem en de gezonde groei en het onderhoud van het cardiovasculaire systeem . Ijzer - rijke voedingsmiddelen bevatten linzen en bonen .
Kalium

Kalium noodzakelijk is voor de goede groei van de spieren en zenuwen in het lichaam . Kalium is te vinden in bananen en avocado's.
Calcium

Calcium handhaaft de goede groei en structuur van het skelet. Hoog - calcium voedingsmiddelen bevatten zuivelproducten en spinazie.