? Aangezien vitamines niet worden geproduceerd in ons lichaam , moeten we ze nemen via de voeding of vitamine supplementen. De meeste wetenschappers zijn het erover eens dat we nodig hebben dertien soorten vitamines om ons te voeden en maken het mogelijk de chemische reacties bij de vorming en groei van onze huid, botten en spieren . Vitaminen krachten ook bundelen met koolhydraten , vetten en eiwitten chemische energie op te wekken . Vitamine A --- Retinol

Vitamine A helpt bij de juiste groei van onze grootste orgaan , de huid , maar het is ook het grootste belang voor ogen als het voorkomt nachtblindheid , kunt u zien in kleur , en staat de staafjes en kegeltjes in je ogen aan het licht te voelen .
B -vitamine familie

de B-vitamines te maken rode bloedcellen , werken met enzymen om energie stofwisseling , en zijn betrokken bij DNA-synthese en vernieuwing , de bouwstenen van ons te helpen uit te groeien tot wie we zijn .
Vitamine C --- Ascorbinezuur

Uw afweersysteem voorkomt dat je ziek en als je gezond bent, kun je groeien. Vitamine C is een integraal onderdeel van dat proces , en helpt om collageen, dat een gezonde huid , nagels en haren zorgt vormen.
Vitamine D

Moeder zei " drankje je melk " , want melk bevat vitamine D , het element wordt gebruikt om rechte botten en tanden .
vitamine E groeien --- tocoferol

vitamine E bezit een krachtige antioxidant die duels met cel vernietigende vrije radicalen , zorgt voor groei van omzet en voorkomt vroegtijdige veroudering van cellen.
Vitamine K --- Fyllochinon

Vitamine K helpt bij de groei van bloed en fungeert als de koning van de bloedstolling als we onszelf snijden .