? Soms vitamines werken goed samen in het leveren van voeding en functie om belangrijke gebieden van het lichaam . De meeste vitaminen goed functioneren samen als ze afkomstig zijn uit natuurlijke bronnen zoals fruit, groenten , eiwitbronnen en granen . Er zijn tijden wanneer extra vitaminen en zelfs sommige natuurlijke bronnen contra elkaar en mogen niet worden geconsumeerd met elkaar . B-vitaminen

B-vitaminen zijn onderling afhankelijk van elkaar. Ze werken het beste op die manier. Wanneer iemand ontbreekt een B-vitamine, een andere B-vitamine -deficiëntie is zeker te volgen . Soms wanneer er te veel van een vitamine B , het lichaam lijdt gebrek aan evenwicht . Als er te veel vitamine B1 , kan het de productie van insuline te brengen in wanorde en van invloed op de schildklier nadelig .
Niacine

Niacine helpt de huid helder , de hersenen alert en het spijsverteringsstelsel rust en werken . Een tekort aan deze vitamine zal een huid breakout , onduidelijke denken en verstoorde spijsvertering en eliminatie te vergemakkelijken . Niacine dient niet te worden genomen door diabetici , mensen met glaucoom of mensen met zweren tot ze met een arts over praten.
B - 6 en foliumzuur Overdose
< p> Vitamine B - 6 mag niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid en negeren andere B-vitamines of het kan de lever of de zenuwen beschadigen. Foliumzuur dient altijd te worden met vitamine B - 12 om effectief te werken en niet nabootsen B 12 - deficiëntie . Te veel foliumzuur kan indigestie , winderigheid en mogelijke epileptische aanvallen veroorzaken .
Vitamine E en vitamine K

Vitamine E is een vitamine die het bloed in staat stelt uit te dunnen . Vitamine K is een vitamine dat het bloed kunnen stollen . Er zijn waarschijnlijk een aantal voedingsmiddelen die ze bevatten beide , met een afvlakking uit het bloed . Als u wilt het bloed verdunnen als gevolg van overmatige bloedstolsels , moet je niet deze twee vitamines innemen samen . Als je een betere stollingsfactor wilt , moet dezelfde redenering worden toegepast .
Magnesium en Calcium

Magnesium en calcium zijn beide betrokken bij de bouw van het bot in het lichaam . Calcium vormt de buitenkant en magnesium is betrokken bij het ​​beenmerg . Soms magnesium en calcium stellen te worden geabsorbeerd door dezelfde plaats in het lichaam . Supplementen moet niet samen worden genomen als het interfereert met het genezingsproces.
Magnesiumglycinaat en magnesiumoxide

Magnesiumglycinaat en magnesiumoxide zijn beide vormen van hetzelfde element . Magnesium glycinaat is de vorm die gewoonlijk wordt toegediend onder de naam magnesium . Hoewel de vormen zijn verbonden , ze verschillende functies voor het lichaam . Ze zouden elkaar opheffen of verstoren van genezing van het lichaam als ze samen werden genomen .