? Terwijl op het Atkins- dieet , is het uiterst belangrijk om vitaminesupplementen te nemen . Veel van de voedingsstoffen in fruit en groenten , en hele korrels worden niet genomen vanwege het Atkins benadering van voeding . Er zijn vijf belangrijke supplementen die nodig is om een goede gezondheid te behouden , terwijl op Atkins . U kunt deze supplementen een aan te schaffen voor een, of koop ze in multivitamine verbindingen . Chromium

Chroom is een mineraal dat we nodig hebben in kleine hoeveelheden . Chroom is nodig om insulineniveau het lichaam te stabiliseren . Chroom zit in vlees , hele korrels , wat groenten en fruit , en kruiden . De meeste van deze voedingsmiddelen bevatten slechts minder dan twee mcg per portie . Vergeet niet , het Atkins dieet beperkt de inname van koolhydraten , zodat de vruchten , hele korrels , en sommige groenten zijn niet beschikbaar om te eten . Het nemen van een chroom supplement nodig is , terwijl op het Atkins-dieet . De meeste lijners hebben minstens 300 mcg . Sommige lijners moet een extra portie nemen .
Vitamine B5

Vitamine B5 , ook wel bekend als pantotheenzuur , is nodig om energie vrij uit voedsel . Het is ook essentieel om celmembranen te bouwen . Vitamine B5 is nodig voor het zenuwstelsel normaal functioneren . Het speelt een rol bij wondgenezing ook. Pantotheenzuur helpt de cholesterol , en is betrokken bij de productie van cortison die wordt gebruikt tijdens de reactie van het lichaam op stress . Het produceert ook een goede bacteriën in de darm .
Selenium

Selenium is een mineraal dat nodig is voor een goede gezondheid , maar in kleine doses . Wanneer selenium wordt gecombineerd met eiwitten , creëert een antioxidant . Deze antioxidant helpt schade aan cellen veroorzaakt door vrije radicalen te voorkomen . Vrije radicalen zijn bijproducten van zuurstof metabolisme. Ziekten zoals kanker en hart-en vaatziekten kan , gedeeltelijk , veroorzaakt door vrije radicalen .
Vanadium

Vanadium nodig is voor diabetici. Het ondersteunt de opname van bloedsuiker in het lichaam cellen . Op deze manier houdt het insuline niveau normaal. Vanadium kunnen eveneens subnormaal schildklierfunctie en het voorkomen van tumoren van de vorming.
Biotine

Biotine helpt ook reguleren bloedsuikerspiegel , metaboliseren koolhydraten , en helpt combineren aminozuren in eiwit . Het zorgt ervoor haar en nagels , en is nodig voor celgroei . Biotine wordt gebruikt om huidaandoeningen , diabetes , splitsing vingernagels , haar conditie en grijs haar , en gewichtsverlies te behandelen.