1. Prenatale multivitaminen: Veel postnatale vitamines zijn eenvoudigweg prenatale multivitaminen die na de bevalling kunnen worden voortgezet. Deze vitamines bevatten doorgaans foliumzuur, ijzer, calcium en andere essentiële voedingsstoffen die belangrijk zijn voor zowel zwangere als postpartumvrouwen.

2. Postnatale specifieke vitamines: Sommige postnatale vitamines zijn speciaal samengesteld voor vrouwen die net zijn bevallen. Deze vitamines kunnen hogere doses van bepaalde voedingsstoffen bevatten, zoals ijzer en vitamine D, die belangrijk zijn voor het herstel na de bevalling.

3. Vitamines voor borstvoeding: Als u borstvoeding geeft, moet u mogelijk een borstvoedingsspecifieke vitamine nemen. Deze vitamines bevatten voedingsstoffen die belangrijk zijn voor zowel jou als je baby, zoals vitamine D, calcium en omega-3-vetzuren.

4. IJzersupplementen: IJzergebrek komt vaak voor na de bevalling, dus het kan zijn dat je een ijzersupplement moet nemen. IJzersupplementen kunnen bloedarmoede helpen voorkomen, een aandoening die vermoeidheid, zwakte en andere problemen kan veroorzaken.

5. Vitamine D-supplementen: Vitamine D-tekort komt ook vaak voor na de bevalling, dus het kan zijn dat je een vitamine D-supplement moet nemen. Vitamine D is belangrijk voor de gezondheid van de botten en de immuunfunctie.

6. Omega-3-vetzuursupplementen: Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor de ontwikkeling en functie van de hersenen. Als u niet voldoende omega-3-vetzuren uit uw dieet haalt, moet u mogelijk een supplement nemen.

7. Calciumsupplementen: Calcium is belangrijk voor de gezondheid van de botten en kan ook het risico op postpartum osteoporose helpen verminderen. Als u niet genoeg calcium binnenkrijgt via uw dieet, moet u mogelijk een calciumsupplement nemen.

8. Probiotica: Probiotica zijn levende bacteriën die gunstig zijn voor de spijsvertering. Sommige postnatale vitamines bevatten probiotica, die de spijsvertering kunnen helpen verbeteren en het risico op constipatie na de bevalling kunnen verminderen.

9. Kruidensupplementen: Sommige vrouwen vinden dat kruidensupplementen kunnen helpen bij het herstel na de bevalling. Enkele populaire kruiden voor postpartumgebruik zijn fenegriek, gember en kamille.

10. Andere supplementen: Andere supplementen die u na de bevalling kunt overwegen, zijn probiotica, visolie en co-enzym Q10. Bespreek met uw arts welke supplementen voor u geschikt kunnen zijn.

Het is belangrijk op te merken dat niet alle postnatale vitamines gelijk zijn. Sommige vitamines kunnen schadelijke ingrediënten bevatten of bevatten mogelijk niet de voedingsstoffen die u nodig heeft. Zorg ervoor dat u een postnatale vitamine kiest die door uw arts is goedgekeurd.