De bijwerkingen van een lage vitamine D in het lichaam zijn verstrekkend . Vitamine D is nodig voor de opname van calcium , die essentieel is voor sterke en gezonde botten en tanden en bepaalde functies van het lichaam . Mensen die een tekort aan vitamine D gebrek aan voldoende calcium , zodat hun lichamen beginnen om calcium uit hun botten. Kenmerken

Vitamine D-deficiëntie is verbonden met veel bijwerkingen . Voorwaarden in verband met het tekort zijn rachitis , diabetes , hoge bloeddruk en longkanker . De deficiëntie geassocieerd met hart- en vaatziekten en verschillende vormen van kanker . Het verhogen van de inname van vitamine D en calcium zou jaarlijks voorkomen 58.000 gevallen van borstkanker en 49.000 gevallen van colorectale kanker in de Verenigde Staten en Canada , volgens een studie gerapporteerd in Annals of Epidemiology in juli 2009 .

Expert Insight

Zesendertig procent van de " anders gezonde jonge mensen " hebben een lage vitamine D-spiegel , meldde Michael F. Holick , directeur van de Vitamine D , Skin and Bone Research Laboratory van de Universiteit van Boston Medical centrum School of Medicine, in een artikel gepubliceerd in de Mayo Clinic Proceedings . Hij zei dat tot 57 procent van de intramurale cliënten bleken vitamine D-tekort hebben .
Behandeling

De beste behandeling voor de bijwerkingen van een lage vitamine D is natuurlijk zonlicht . Je moet proberen om 15 tot 20 minuten van de blootstelling aan de zon dagelijks krijgen . Mensen met een donkere teint , en degenen die niet in de buitenlucht veel krijg , moet zich richten op dieet rijk aan vitamine D. Sommige uitstekende bronnen zijn eieren , verrijkte melk en levertraan . Supplementen zijn een praktische manier om de hoeveelheid die nodig is .
Overwegingen

Mensen met lage niveaus van vitamine D lijden aan tal van symptomen . Ze kunnen ervaren spierzwakte , pijn en pijn. Constante vermoeidheid , zelfs met voldoende slaap , komt vaak voor . Vitamine D- tekort kan leiden tot humeurigheid , depressie en angst . Sommige mensen ervaren braken , misselijkheid en diarree .
Preventie /Solution

Als mensen zich meer bewust van de risico's van een lage vitamine D , kunnen zij maatregelen nemen om te keren hun deficiëntie . Mensen die bij hoge of lage breedtegraden hebben een hogere kans op een tekort . Anderen bijzonder gevoelig voor vitamine D- tekort onder zuigelingen en ouderen en mensen die weinig verrijkte melkproducten of vitamine D-supplementen te consumeren .