Voedingsmiddelen die de beenmergproductie stimuleren:

* Bladgroene groenten: Ze zitten boordevol foliumzuur, wat essentieel is voor de aanmaak van rode bloedcellen en witte bloedcellen.

* Citrusvruchten: Ze zijn een geweldige bron van vitamine C, die ook nodig is voor de aanmaak van rode bloedcellen en witte bloedcellen.

* Runderlever: Het is een rijke bron van ijzer, essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen.

* Gevogelte: is ook een goede bron van ijzer.

* Vis: Vooral vette vis zoals zalm, tonijn en makreel is een goede bron van omega-3-vetzuren, die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid.

* Eieren: ze zijn een goede bron van eiwitten, ijzer en foliumzuur.

* Zuivelproducten: ze zijn een goede bron van calcium en vitamine D, die essentieel zijn voor de gezondheid van de botten.

* Noten en zaden: Ze zijn een goede bron van eiwitten, ijzer en omega-3-vetzuren.

* Volle granen: Ze zijn een goede bron van vezels, wat belangrijk is voor de algehele gezondheid.

Naast deze voedingsmiddelen is het ook belangrijk om regelmatig te bewegen en te slapen, en stress onder controle te houden, aangezien deze factoren allemaal kunnen bijdragen aan de gezondheid van uw beenmerg.