? Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die is absoluut cruciaal voor de gezondheid van het lichaam . Vitamine C biedt talloze voordelen voor het lichaam en speelt een belangrijke rol in verschillende lichaamsfuncties . Deze vitamine is echter niet gemakkelijk in het lichaam opgeslagen en moet daarom uit de verschillende bronnen en vormt naar het lichaam te leveren . Het is belangrijk om de functies en voordelen van vitamine C , evenals de verschillende vormen van deze belangrijke vitamine begrijpen . Functies en voordelen van vitamine C in het lichaam

Vitamine C is belangrijk voor een lange lijst van lichaamsfuncties , waaronder de meest bekende functie in het immuunsysteem , omdat het voorkomt infecties en versterkt het lichaam beschermende mogelijkheden tegen ziektes . Het helpt ook gezonde botten , rode bloedcellen , tanden en tandvlees en bloedvaten te handhaven . Vitamine C helpt bij het opbouwen en onderhouden van collageen in de huid , een belangrijk eiwit vezels die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van de huid en het weefsel tussen de ligamenten , kraakbeen , botten en pezen . Ook moet de huid zijn vermogen om als een antioxidant en bestrijden schadelijke vrije radicalen in het milieu , die ook helpt de kans op ziekten te verminderen . De vitamine heeft helende voordelen, maar ook voor de huid wonden , infecties en botbreuken . Bovendien, vitamine C absorbeert ijzer uit plantaardig voedsel .
Natuurlijke versus synthetische vormen van vitamine C

De synthetische vorm van vitamine C is chemisch identiek aan de natuurlijke vorm . In aanvulling vormen , is het makkelijker ( en goedkoper ) de synthetische vorm van vitamine C , die voordeel worden gecombineerd met andere voedingsmiddelen , zoals bioflavonoïden , die de effectiviteit van vitamine C verhogen is te vinden Omdat natuurlijke C supplementen moeilijker te vinden en duurder , is het het makkelijkst om het lichaam aan te vullen met natuurlijke vitamine C door het eten van groenten en fruit rijk aan vitamine , zoals sinaasappels , kiwi , broccoli en tomaten , onder vele andere groente-en bronnen . Zowel de natuurlijke als synthetische vormen van vitamine C te bieden voor gelijke voordelen en functies , omdat ze chemisch hetzelfde .
Ascorbinezuur

De standaard vorm van vitamine C is ascorbinezuur . Omdat vitamine steeds vaker wordt gebruikt in huidverzorgingsproducten voor zijn anti - oxidant voordelen , wordt zijn ascorbinezuur vorm enigszins gewijzigd voor bewaring en distributie doeleinden , en het is vaak L - ascorbinezuur . De zoutvorm van ascrobic zuur ( in tegenstelling tot de gebruikelijke zure vorm ) wordt genoemd calcium ascorbaat , ook gebruikt in huidverzorgingsproducten en supplementen. Net als andere vormen , calcium ascorbaat is synthetisch .
Rozenbottels

Rozenbottels zijn een zeer gewaardeerd en vrij dure natuurlijke vorm van vitamine C. Veel producten dat de opneming van adverteren rozenbottels in het ingrediënt daadwerkelijk toe te voegen kleine hoeveelheden synthetische vitamine C bronnen . Rozenbottels zijn de kleine rode of oranje bessen achtergelaten na een eenmaal bloeiende roos is overleden. Rozenbottels worden gewaardeerd in thee en soepen , samen met andere culinaire toepassingen in fine ( en gezond ) eten. Rozenbottels worden ook gebruikt om zeep en andere verzorgingsproducten maken . Ook kan deze vorm van vitamine C te vinden als ingrediënt in dure huidverzorgingsproducten .
Andere Vitamine C Forms

Ascorbylpalmitaat is het vet oplosbare vorm van Vitmain C dat wordt beschouwd als een C-vorm gemakkelijker opgenomen en opgeslagen door het lichaam dan vitamine C natuurlijke water oplosbare vorm . Ascorbylpalmitaat is moeilijker te vinden dan andere vormen van vitamine C.

Acerola Vitamine C is een andere natuurlijke vorm die afkomstig is van een tropische struik in Noord-Amerika . Zoals rozenbottels , acerola wordt hoog gewaardeerd en wordt meestal gemengd met een synthetische bij gebruik in levensmiddelen , vitaminesupplement en huid producten .
Tekort aan vitamine C

Sever deficiëntie van vitamine C is zeldzaam in de Verenigde Staten , hoewel arme vitamine C -inname is niet ongebruikelijk. Een slechte gezondheid keuzes die drinken, roken en zeldzame inname van groenten en fruit bevatten leidt tot tekort aan vitamine C , net als overmatige stress . Tekenen van vitamine C tekort zijn frequente verkoudheid, maagklachten , ongezond uitziende huid die grijs en saai , traag helende wonden en ontstoken tandvlees verschijnt .