Vitamine D aanwezig zijn in het voedsel dat we eten en de zon die we koesteren inch De belangrijkste functie is is om een ​​evenwicht te vinden tussen de calcium en fosfor niveaus in ons lichaam te behouden ; Dit is belangrijk voor de bouw en het onderhoud van sterke, gezonde botten . Het is moeilijk te geloven dat met het gemak van het aanvullen van deze vitamine , sommige mensen lijden aan een tekort aan het. In feite , volgens de National Institutes of Health , vitamine D tekorten komen veel voor en aangesloten op een groot aantal ziekten . Bronnen van vitamine D

De meest voorkomende bron van voedsel van vitamine D is melk. Het is niet vanzelfsprekend door het ; Het is verrijkt met de vitamine. Vissen zijn een natuurlijke bron van vitamine D , het meest vooral levertraan . De zon is ook een bron . Slechts 15 minuten van de zon op onze huid kan ons onze dagelijkse hoeveelheid van de vitamine.

Ontbreken van een onderliggende ziekte , de zwaarlijvige en ouderen zijn het meest gevoelig voor vitamine D-deficiëntie .

soms zelfs als iemand is het nemen van voldoende vitamine D uit voeding en blootstelling aan de zon , kan hij nog steeds een tekort worden. Er zijn een aantal manieren en redenen dit kan gebeuren .
Symptomen van deficiëntie

Een van de klassieke aandoeningen geassocieerd met vitamine D-deficiëntie is rachitis , een ziekte die veroorzaakt zwakke botten en , bij kinderen , misvormingen . Volwassenen met een vitamine D-tekort kan hebben zwakke spieren en zwakke botten . Andere symptomen zijn een branderig gevoel in de mond en keel , slapeloosheid , onregelmatige hartslag , nervositeit , bleke huid en gevoeligheid voor pijn .
Cystic Fibrosis

genetische ziekte veroorzaakt een overmaat van slijm in het lichaam , het blokkeren van de alvleesklier uitscheiden spijsverteringsenzymen . Dit voorkomt dat de ingewanden van het absorberen van de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft . Vitamine D tekorten komen vaak voor bij mensen met cystic fibrosis .
Ulcerosa en de ziekte van Crohn

Beide ontstekingsziekten , deze aandoeningen zijn een oorzaak van vitamine D-deficiëntie . Colitis en de ziekte van Crohn patiënten ervaren frequente aanvallen van diarree . Diarree voorkomt dat het lichaam van het absorberen van voedingsstoffen.
Lupus

Lupus is een andere oorzaak van vitamine D-deficiëntie . Mensen met deze ziekte kunnen niet veel tijd doorbrengen in de zon. Vanwege dit , hebben hun lichaam niet genoeg vitamine D te krijgen en ze hebben meestal om supplementen te nemen .
Behandeling

De resultaten van een bloedonderzoek zal bepalen of niet iemand tekort aan vitamine D en als er een onderliggende ziekte verbonden met de deficiëntie . Wetenschappers van het National Institutes of Health raden drie behandelingen voor een vitamine D-deficiëntie : . Zonlicht , kunstmatige ultraviolette B-straling of aanvulling