? Vitamine B-complex is de naam gegeven aan een supplement dat veel van de essentiële vitamine B-vitamines in een formule combineert . In het algemeen helpt bij de stofwisseling en een gezond zenuwstelsel . De Vitamine B complex kan nuttig zijn voor iedereen wiens dieet is laag in vitamine B of mensen die willen ervoor zorgen dat ze krijgen hun dagelijkse vitamine eisen voor een optimale gezondheid en energie. Identificatie

Vitamine B -complex is de naam gegeven aan een groep van in water oplosbare vitaminen noodzakelijk voor de gezondheid . Oorspronkelijk werd aangenomen dat alle soorten van vitamine B waren gewoon vitamine B , maar na zorgvuldige studie , het verschil tussen elke soort vitamine gevonden en vitaminen kregen verschillende nummers . Vitamine B's zijn te vinden in een verscheidenheid van voedsel zoals linzen , bananen , haver , kalkoen , tonijn , zalm , avocado en paranoten , om enkelen te noemen .
Eigenschappen

Vitamine B -complex bestaat uit de volgende acht Vitamine B -vitaminen : thiamine ( B1 ) , riboflavine ( B2 ) , niacine ( B3 ) , pantotheenzuur ( B5 ) , pyridoxine ( B6 ) , cyanocobalamine ( B12 ) , foliumzuur ( B7 ) en biotine ( B9 ) . Er zijn andere vitaminen die ook onderdeel van het vitamine B -groep , en deze kunnen ook worden opgenomen in het vitamine B -complex , afhankelijk van welk merk is gekocht .
Functie
< Br>

Vitamine B -complex metaboliseert koolhydraten , vetten , aminozuren en eiwitten in het lichaam . Met andere woorden, ze voedsel afbreken in het lichaam en te helpen bij de omzetting van energie . Deze vitamines zijn essentieel voor een gezonde zenuwfunctie en gezond zenuwscheden ; als goed, onderhouden ze de huid en de gezondheid van het oog en helpen bij de productie van rode bloedcellen in het lichaam om te helpen met de DNA-synthese en reparatie.
Voordelen

A Vitamine B -deficiëntie in het lichaam kan leiden tot veel gezondheidsproblemen, waaronder slechte coördinatie , verwarring , slechte concentratie en mentale functioneren , huidirritatie en ontstekingen , vermoeidheid , bloedarmoede en een algemene belasting van de het zenuwstelsel , wat kan leiden tot meer stress en depressie . Het nemen van een vitamine B-complex supplement zal helpen om een ​​sterk en gezond zenuwstelsel en de spijsvertering in stand te houden om ervoor te zorgen dat je voldoende energie en kracht om het meeste uit elke dag te krijgen.
Aanbevelingen

Vitamine B complex kan van voordeel voor iedereen met een hoge stress levensstijl , omdat het energie om te gaan met stress en herstelt en versterkt het zenuwstelsel . Het is zeer nuttig voor mensen die lijden aan depressie of een ziekte die vermoeidheid veroorzaakt. Degenen die zwanger zijn moeten een arts raadplegen voordat het nemen van vitamine B -supplementen , zoals de dosering voor zwangere vrouwen is zeer specifiek . Degenen die het vitamine B-complex nooit de dosis overschrijden , als te veel van kan je ziek maken .