? Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen verkregen in de voeding. Vitaminen werden ooit gedacht dat uit slechts aminegroepen , die chemische verbindingen bestaande uit stikstof en waterstof . Hierdoor wetenschappers gaf deze voedingsstoffen naam " vitamine " die afkomstig is van de termen " essentiële " en " amine ". Elke vitamine speelt een rol in de menselijke ontwikkeling en gezondheid . Vitamine A
Wortelen bevatten vitamine A.

belangrijkste functie Vitamine A is om het lichaam te voorzien van de chemische verbindingen gebruikt voor de visie . Retinol wordt in de ogen om de omzetting van licht impulsen naar de hersenen te vergemakkelijken . Retinol wordt afgebroken en wordt niet hergebruikt . De instantie vereist aanvulling van vitamine A. Vitamine A wordt ook gebruikt om immuniteit , rode bloedcellen , gentranscriptie en groei en ontwikkeling . Vitamine A is te vinden in felgekleurde planten zoals wortelen , eieren , levertraan , melk , spinazie en broccoli .
Vitamine C
Vitamine C is te vinden in aardbeien.

Vitamine C is ook bekend als ascorbinezuur . Vitamine C speelt een rol in verschillende functies in het menselijk lichaam . Vitamine C wordt gebruikt om celweefsel zoals collageen , pezen , ligamenten en botten maken . Vitamine C helpt ook het lichaam converteren leeftijd cholesterol zuren , die vervolgens worden afgegeven uit het lichaam in het maagdarmkanaal gal . Vitamine C is ook een antioxidant , wat betekent dat het hecht aan vrije radicalen , het neutraliseren van de potentiële schade van verontreinigende stoffen en toxines. Vitamine C is te vinden in voedingsmiddelen, zoals sinaasappels , tomaten, aardappelen , aardbeien en grapefruit .
Vitamine D
Vitamine D is in melk.

Vitamine D is essentieel in het metabolisme en de niveaus van calcium . Vitamine D ook de uitgangsverbinding cholesterol . Vitamine D3 wordt gesynthetiseerd na blootstelling van de huid aan ultraviolet zonlicht . Vitamine D2 wordt verkregen uit planten , maar is minder effectief dan de D3 tegenhanger . Vitamine D wordt gebruikt om immuniteit , celdifferentiatie , calcium evenwicht en insuline secretie . De vitamine is voedingsmiddelen zoals melk , vis , soja , granen en eieren.
Vitamine E
Spinazie bevat vitamine E.

Vitamine E is een vetoplosbare vitamine voornamelijk gebruikt voor het verwijderen van vrije radicalen uit het bloed . Vitamine E helpt om lipide vernietigen , waardoor het beschermt de vetten in het lichaam . Lipiden zijn te vinden op de buitenkant membraan van cellen , dus het beschermt wezen cel destructie . Vitamine E beschermt tegen cardiovasculaire ziekte , kanker en staar . Patiënten kunnen vitamine E vinden in de voeding in voedingsmiddelen, zoals zonnebloem-, soja- en olijfolie , wortelen , spinazie , pinda's en amandelen .