? Zowel visolie en lijnzaadolie omega 3 , maar ze zijn niet hetzelfde type omega 3 . Visolie bevat EPA en DHA vetzuren terwijl lijnzaadolie bevat ALA vetzuren . Visolie

Visolie helpt om het cholesterolgehalte te bestrijden alsook ontstekingen in het lichaam te verminderen . Visolie komt in gel capsule vorm , vloeibare of consumeren vis in de voeding . Visolie bevat docasahexaenoic ( DHA ) en eicosapentaeenzuur ( EPA ) zuren .
Lijnzaadolie

Lijnzaadolie is ook een omega-3 , maar bevat alfa - linoleenzuur ( ALA ) dat visolie niet bevat . Het is gunstig voor ontsteking en cholesterol . ALA is ook goed voor het hart , omdat het kan helpen bij het voorkomen van hartaanvallen .
Belang

Zowel de visolie en lijnzaadolie strijd ontsteking en zijn goed voor het verlagen cholesterolgehalte. Het verschil is de manier waarop de DHA en EPA in visolie lagere triglyceriden , terwijl lijnzaadolie vermindert de algehele slechte cholesterol .
Overwegingen

Voor degenen die zijn veganistisch , lijnzaad olie zal de duidelijke keuze zijn , omdat het op basis van planten . Voor iedereen anders , een combinatie van beide lijnzaadolie en visolie samen is de beste manier om te profiteren van beide .
Waarschuwing

visolie suppletie neigt te variëren in kwaliteit , dus is het belangrijk om te weten welke soort olie kwam en hoe het bedrijf produceert de olie . Een deel van deze informatie kan worden op het etiket op de fles van visolie .