? Vitamine B12 vervult belangrijke functies in je lichaam . Volgens de Mayo Clinic , vitamine B12-deficiëntie is zeldzaam omdat het lichaam van nature slaat waarde van deze vitamine jaar . Vitamine B12 is een natuurlijk voorkomende vitamine die wordt geabsorbeerd door het lichaam uit voedsel . Vitamine B12 kan worden toegevoegd aan levensmiddelen , als supplement of een recept . Cellen

Elke cel in het menselijk lichaam heeft vitamine B12 stofwisselingsprocessen . Celstofwisseling omvat de normale functies van de cellen , met inbegrip van groei en voortplanting .
Brain

Onderzoek van de Universiteit van Oxford in Engeland kunnen zijn gecorreleerd vitamine B12 met de preventie van herseneninkrimping en geheugenverlies , die vaak van invloed kunnen ouderen.
bloed

Vitamine B12 is een vereiste voor de productie van rode bloedcellen , die zich bezighouden zuurstof door het lichaam organen en weefsels .
DNA

Vitamine B12 is ook nodig voor DNA -synthese . Zonder B12 , kan het menselijk lichaam niet DNA reproduceren .
Bronnen

Vitamine B12 is van nature in vlees zoals vis en kip . Andere voedingsmiddelen die B12 bevatten onder meer eieren, melk en sommige ontbijtgranen zijn verrijkt met het. Individuen , zoals veganisten of vegetariërs , die niet eten van die levensmiddelen lagere B12 niveaus in hun lichaam hebben .