? Pyridoxine , ook bekend als vitamine B6 , is een essentiële voedingsstof die nodig is voor een goede lichamelijke functies . Pyridoxamine en pyridoxal zijn twee andere verbindingen die dezelfde eigenschappen en functies in het lichaam te vertonen als vitamine B6 . Functie

Vitamine B6 is bekend dat meer dan 100 aandoeningen van het lichaam te behandelen . Gebleken is om te voorkomen hartziekten . Vitamine B6 bestrijdt de opbouw van homocysteïne , een stof die schade bloedvat voeringen . Vitamine B6 voorkomt ook dat bloedplaatjes uit te bouwen en het creëren van geblokkeerde doorgangen in het lichaam.
Voedingsmiddelen die bevatten vitamine B6

Vitamine B6 komt voor in een breed scala van levensmiddelen . Pyridoxine is voornamelijk te vinden in planten . Bananen en spruitjes bevatten beide een hoog niveau van pyridoxine . Hoewel vitamine B6 verschijnt in de meeste voedingsmiddelen , sommige mensen zijn nog steeds een tekort van de vitamine .
Tekort aan vitamine B6

De aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine B6 is 1,3 microgram voor mannen en vrouwen ; 1,7 mcg aanbevolen voor volwassenen boven de 50 jaar. Als uw arts bepaalt u een tekort aan vitamine B6 , misschien supplementen worden voorgeschreven .
Vitamine B6 supplementen

Over-the -counter supplementen zijn beschikbaar . Als uw arts vaststelt heb je een tekort , zal zij u voorzien van de benodigde aanbevolen dosis . Het wordt aanbevolen dat vitamine B6 worden genomen zonder een vitamine B-complex .
Waarschuwing

Vitamine B6 is giftig in hoge doses , maar de bijwerkingen zijn omkeerbaar . Heeft een vitamine regime niet starten zonder de goedkeuring van uw arts .