? Vitamine B12 , een essentiële voedingsstof in het lichaam , wordt gebruikt om bloedcellen te maken en speelt een belangrijke rol in het handhaven van een gezond zenuwstelsel . Hoe je B12

Normale consumptie van vlees , zuivel , schaaldieren en eieren consumeren kan helpen bij de natuurlijke aanmaak van vitamine B12 in het lichaam volgens WebMD . Dit verhoogt de natuurlijke hoeveelheid B12 in het lichaam , waardoor beter lichaam reacties met cognitieve en zenuwfuncties .
B12 tekort

Een tekort aan vitamine B12 kan optreden bij mensen die vegetariërs die voorkomen B12 - rijke voedingsmiddelen of wanneer een persoon niet in staat om natuurlijke B12 absorberen , veroorzaakt door een auto-immune aandoening bekend als pernicieuze anemie . Tekenen van een tekort zijn vermoeidheid , zwakte , constipatie en tintelingen van de handen en voeten .
B12 supplementen

B12 kan worden gevonden in aanvullende vorm door middel van vitaminen , tabletten of zuigtabletten . Voor meer ernstige tekortkomingen , kan intramusculaire injecties van vitamine B12 shots worden voorgeschreven door een arts om natuurlijke functie B12 in het lichaam te herstellen . Een gel vorm van B12 is verkrijgbaar via recept , als goed.
Vitamine B12 Rages

Vitamine B12 shots zijn aangeprezen door beroemdheden en sommige gewichtsverlies artsen om energie te verhogen en helpen gewicht te verliezen . Hoewel er weinig bewijs bestaat om dit te ondersteunen , vele getuigenissen nog steeds lijken te back-up van deze begrippen . Volgens de National Institutes of Health Office van voedingssupplementen , B12 shots zijn nuttig maar in het geval van een tekort .
Waarschuwingen

B12 kan interageren met bepaalde medicijnen , waaronder chlooramfenicol , protonpompremmers , H2- receptor -antagonisten ( zoals Tagamet ® en Pepcid ® ) en metformine , volgens de NIH Office of voedingssupplementen . Elke medicatie genomen moet met een arts worden besproken .