? Pyridoxine hydrochloride is een vorm van vitamine B6 . Het komt van nature in voedingsmiddelen en is ook beschikbaar in te vullen formulier . Bronnen

Sommige voedingsmiddelen met een hoog pyridoxinehydrochloride omvatten tonijn , bananen , kip of kalkoenfilet , kalfslever , kabeljauw , zalm , red snapper , rundvlees en heilbot , volgens de World's gezondste voedingsmiddelen .

Functie

Pyridoxine hydrochloride is belangrijk bij de productie van de hersenen chemische serotonine en noradrenaline , volgens de Mayo Clinic . Vitamine B6 is ook een bouwsteen voor myeline , de stof die de zenuwen isoleert .
Deficiëntie

Tekorten aan pyridoxinehydrochloride invloed op de zenuwen , huid , slijmvliezen en bloedcellen . Tekort aan vitamine B6 komt vaak voor bij patiënten die lijden aan alcoholisme , cirrose , hypothyreoïdie , congestief hartfalen en spijsvertering voorwaarden die de opname van voedingsstoffen verstoren .
Eisen

Volwassenen 18 en moet overnemen in 100 mg pyridoxinehydrochloride uit voeding en supplementen . Kinderen hebben tussen 30 mg en 80 mg , afhankelijk van de leeftijd .
Risico

Pyridoxinewaterstofchloride supplementen hebben het potentieel om misselijkheid , buikpijn , verlies van eetlust , hoofdpijn veroorzaken , tintelingen en slaperigheid . Schade aan de hersenen en zenuwen is mogelijk met langdurig overmatig gebruik van vitamine B6 .