? Ascorbinezuur L is de chemische naam voor vitamine C. Het is essentieel voor de groei . Je hebt een continue aanvoer van vitamine C uit uw dieet , omdat het niet kan worden opgeslagen in je lichaam . Groei en Ontwikkeling
Vitamine C helpt bij het onderhoud van de tanden .

vereisen vitamine C collageen te vormen en voor het onderhoud van de botten , kraakbeen en tanden . Het helpt ook bij de genezing van wonden.
Antioxidanten
Vitamine C voorkomt hart-en vaatziekten en diabetes .

Ascorbinezuur vertoont antioxiderende eigenschappen , u beschermt tegen hart-en vaatziekten , diabetes en artritis .
ijzerabsorptie
Het lichaam absorbeert ijzer beter met vitamine C.

Volgens studies gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition , ijzer wordt beter geabsorbeerd wanneer het wordt ingenomen met voedsel rijk aan vitamine C.
gezichtsvermogen
ascorbinezuur voorkomt de ontwikkeling van leeftijd - gerelateerde oogproblemen .

verbruik van ascorbinezuur op lange termijn vermindert aanzienlijk de ontwikkeling van leeftijdsgebonden gezichtsproblemen .
Zwangerschap
Vitamine C helpt foetale groei .

Vitamine C helpt foetale groei . Een studie uitgevoerd in Mexico blijkt dat wanneer zwangere vrouwen nemen een extra 100 mg vitamine C per dag , hebben ze minder kans op een miskraam .
Aanbevelingen
Sinaasappels zijn goede bronnen van vitamine C.

vrouwen vereisen 75 mg per dag van ascorbinezuur , terwijl mannen nodig 90 mg per dag . Zwangere en zogende moeders moeten hogere bedragen .