? Wanneer een vrouw zwanger wordt , haar vitaminen en mineralen behoeften toenemen . Deze zijn van vitaal belang voor de foetale groei en ontwikkeling . Deze behoefte wordt meestal vervuld met prenatale vitamines . Prenatale vitamines beschermen tegen aangeboren afwijkingen en miskramen helpen voorkomen . Heeft verschillende supplementen te nemen, omdat dit kan leiden tot een overdosis . Neem alleen de aanbevolen dosis . Neem prenatale vitamines met een vol glas water . Niet innemen met melk of andere zuivelproducten omdat het calcium maakt het moeilijk voor het lichaam om de nodige vitaminen en mineralen absorberen . Raadpleeg uw zorgverlener waarop prenatale vitamine te nemen . Foliumzuur

Foliumzuur of foliumzuur , is een in water oplosbare vitamine B . Aanbevolen wordt een zwangere vrouw nemen tenminste 600 microgram ( mcg ) van het dagelijks. Foliumzuur bouwt nieuwe cellen in de moeder en de foetus . Het vermindert het risico van neurale buisdefecten , die een ernstige aangeboren afwijking van de hersenen of het ruggenmerg . Het is mogelijk om een ​​overdosis foliumzuur . Doseringen hoger dan 1000 mcg kan een tekort aan vitamine B12 verhullen . Dit kan leiden tot blijvende schade aan de zenuwen en verlamming bij een persoon veroorzaken .
Iron

IJzer is een belangrijke component van bloed. Het helpt bij het ​​dragen van zuurstof in het lichaam. Aanbevolen wordt een zwangere vrouw nemen ten minste 27 mg per dag . Iron bouwt de placenta dat die baby en helpt bij het foetaal botweefsel gebouw beschermt . Ijzertekort en bloedarmoede toename complicaties nadat de baby geboren is . Deze omvatten vroeggeboorte en een laag geboortegewicht (minder dan 5 1/2 £ ) .
Calcium

De aanbeveling voor calcium in een zwangere vrouw is 1000 mg per dag . Calcium helpt botsterkte , spierontwikkeling , de bloedstolling en celmembraan functie te behouden . Het vermindert ook het loodgehalte in het bloed en de botten van de moeder. Moeders die prenatale vitamines te nemen met calcium hebben een vermindering van het risico voor zwangerschap-geïnduceerde hypertensie , pre-eclampsie , een laag geboortegewicht en chronische hypertensie bij de baby. Gedurende de laatste 10 weken van de zwangerschap , de baby gebruikt calcium tandopbouw . De foetus slaat ook calcium in de laatste maand van de zwangerschap . Een calciumtekort leidt tot foetale botdichtheid en verminderde ontwikkeling van het skelet af.