? Vitamine E is een essentiële voedingsstof die we uit onze voeding of uit supplementen moeten krijgen . Vitamine E voordelen biedt vele lichaamsweefsels en systemen , zoals voor opslag en helpen om de huid te herstellen . Functie

Oraal , vitamine E verhoogt werking van het immuunsysteem , die helpt om beschadigde huidcellen te vernietigen en daarmee helpt voorkomen dat de ontwikkeling van huidkanker . Als een antioxidant , zowel intern als plaatselijk , kan vitamine E beschermen tegen UV-straling en andere vrije radicalen tegen vervuiling , stress en roken . Het stratum corneum (bovenlaag ) van de huid bestaat gedeeltelijk uit vetzuren en vitamine E speelt een belangrijke rol bij de bescherming van deze vetzuren schade door vrije radicalen . Dit helpt om de ontsteking te verlichten , waardoor de huid glad en zacht , en beschermt tevens huidskleur , die geelachtig kan draaien als vetzuren mogen oxideren . Plaatselijk , kan vitamine E kalmeren ontsteking , het verlichten van de gevolgen van zonnebrand en faciliteren van genezing. Vitamine E ondersteunt ook de functie van zonnebrandmiddelen aan UV-straling absorberen .
Belang

Negentig procent van leeftijd-gerelateerde huidproblemen zijn vermoedelijk het resultaat van blootstelling aan de zon in de tijd. UV straling beschadigt cellulair DNA, dat het risico op huidkanker verhoogt en vermindert immuunsysteem - afbreuk de mogelijkheid om beschadigde weefsels te herstellen . UV-straling ook schade aan collageen en elastine vezels , waardoor wordt bijgedragen aan de ontwikkeling van rimpels , dunner en andere leeftijd gerelateerde veranderingen in de huid . Als een krachtige antioxidant met anti - inflammatoire en immuun stimulerende capaciteit, kan zowel mondeling als actuele vitamine E beschermen tegen UV-geïnduceerde veranderingen van de huid en schade , als het uiterlijk en de reparatie van beschadigde huid .
Soorten

Vitamine E is eigenlijk een combinatie van verschillende vormen - 4 tocoferolen en 4 tocotriënolen . Veel voedingssupplementen bieden de alfa - tocoferol vorm van vitamine E , maar gamma- tocoferol wordt nu erkend als vaak groter voordeel. Gamma tocoferol is de belangrijkste vorm van vitamine E in voeding , bestrijdt verschillende vrije radicalen in het lichaam dan alfa- tocoferol en een grotere anti - inflammatoire effecten . De tocotriënol vormen van vitamine E ophopen in de bovenste laag van de huid , en zijn onderdeel van de eerste laag van bescherming tegen UV straling . Tocotriënolen ook beter opgenomen door de huid dan tocoferolen . Het is daarom belangrijk om een combinatie van verschillende vormen van vitamine E , met inbegrip van hoge niveaus van zowel gamma- en alfa -tocoferol nemen .
Preventie /Oplossing

Neem een ​​orale supplement van 400 en 800 IE vitamine E per dag . Zorg ervoor dat uw vitamine E supplement biedt alle 8 vormen van vitamine E , waaronder 250 tot 500 mg gamma- tocoferol en alle vier tocotrienol vormen . Gebruik moisturizers die zowel tocoferolen en tocotriënolen voor actuele voordelen van antioxidanten bevatten . Wees je bewust van elke geur gebruikt in actuele vitamine E producten , omdat deze kunnen leiden tot huidirritatie en roodheid
Waarschuwing

Overmatige doses vitamine E kan interageren met bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine , waardoor een toename van bloeden . Praat met uw arts als u warfarine of andere anticoagulantia voordat het nemen van vitamine E -supplementen .