? Vitamine C is essentieel voor een goede gezondheid . Het is een antioxidant en beschermt cellen tegen schade door vrije radicalen en helpt bij de vorming van rode bloedcellen doordat het lichaam absorberen ijzer . Bovendien , vitamine C is essentieel voor het repareren vele delen van het menselijk lichaam inclusief bot , huid , bindweefsel , de genezing van wonden en onderhoudt gezonde tanden en tandvlees . De herziening van de volgende feiten zullen u helpen bij het ​​begrijpen van de gevaren en symptomen van een tekort aan vitamine C . Oorzaak
Koperen kookgerei kan veroorzaken voedingsmiddelen vitamine C.

Vitamine C -tekort wordt veroorzaakt door het niet eten van voldoende groenten en fruit te verliezen. De vitamine C dat in levensmiddelen kan ook tijdens het koken als gevolg van de oplosbaarheid in water , hitte , blootstelling aan lucht en het gebruik van koperen kookgerei verloren .
Symptomen

Mensen die zijn een tekort aan vitamine C voel me zwak , moe en last van prikkelbaarheid . Meer ernstige symptomen kunnen optreden na een paar maanden van een tekort , met inbegrip van bloedend tandvlees , losse tanden , broos haar en bloeden onder de huid .
Scheurbuik

Scheurbuik is een ziekte veroorzaakt door een ernstig tekort aan vitamine C , en de symptomen werden erkend door zowel de Egyptenaren en de Grieken . In 1734 , Bachstrom in Leiden gehandhaafd dat was te wijten aan het gebrek aan verse groenten in het dieet van een persoon. Die lijden aan scheurbuik , het bindweefsel in het lichaam defect en broos . Spieren zwak worden, het vermogen van het lichaam om te ontgiften kan worden aangetast en een persoon wordt vatbaar voor infecties .
Diagnose

diagnose wordt voornamelijk gemaakt op basis van symptomen en soms via een bloedtest.
Behandeling

Behandeling van een eenvoudig tekort aan vitamine C in de meeste gevallen om meer groenten en fruit te eten. Voor een meer ernstige tekortkoming zoals scheurbuik , de behandeling bestaat uit een hoge dagelijkse dosis van een vitamine C supplement .
Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine C voor zuigelingen is 35 milligram . Kinderen moeten krijgen 45 milligram en volwassenen moeten minstens 60 milligram vitamine C per dag te krijgen. De dagelijkse behoefte aan zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven wordt verhoogd , en u moet met uw arts voor de juiste inname . Bovendien , rokers , ouderen en mensen die hoge niveaus van alcohol consumeren hebben dagelijkse behoeften toegenomen .