? Er zijn verschillende soorten van B-vitaminen . Ze B1 , B2 , B3 , B6 en B12 . Elke B-vitamine speelt een specifieke rol in het helpen van het lichaam verrichten bepaalde functies noodzakelijk voor het leven . De B-vitamines zijn in groente , fruit , vlees , zuivel en granen . Zij kan ook veilig worden in een over - the-counter supplement zolang ze worden genomen volgens de aanwijzingen . Vitamine B6

Vitamine B6 helpt het lichaam af te breken eiwitten uit voedsel dat we eten . Het helpt ook het zenuwstelsel berichten versturen naar en van de hersenen.
Vitamine B12

Vitamine B12 helpt het lichaam af te breken en te gebruiken brandstof uit voedsel . Het helpt ook het lichaam te maken bloed en het helpt de hersenen en het ruggenmerg correct.
Vitamine B3

Vitamine B3 helpt het lichaam groeien en reparatie zenuw en huidcellen . Het helpt ook het lichaam te houden cholesterolgehalte normaal .
Vitamine B2

Vitamine B2 helpt het lichaam effectief gebruik maken van de andere B-vitamines . Het helpt ook het lichaam te maken nieuwe cellen , groeien en gebruik maken van de brandstof in koolhydraten .
Vitamine B1

Vitamine B1 helpt het lichaam af te breken koolhydraten , houd het hart werken goed en onderhouden van het zenuwstelsel .