? We kennen allemaal het belang van het eten van groenten en fruit in het handhaven van een evenwichtige voeding , maar als je een tekort aan een bepaalde vitamine zijn , wilt u misschien weten welke voedingsmiddelen zijn het beste voor uw gezondheid , inclusief druiven. Mgs Per 1 portie

Een kopje druiven bevat 0,66 mg mangaan ( 33 % ADH ) , 3,68 mg vitamine C ( 6,1 % DV ) , 0,08 mg vitamine B1 ( 5,3% DV ) , 175,72 mg kalium ( 5 % DV ) en 0,1 mg vitamine B6 ( 5 % DV ) .
Mineralen

Een kopje druiven bevat ook 176 mg kalium , 13 mg calcium , 9 mg fosfor en 4,6 mg magnesium .
meer voordelen

Druiven zijn ook bekend om hun flavonoïden , die zijn anti - oxidanten en beschermen tegen hart-en vaatziekten .
Nieuwe Ontwikkelingen

Recente studies hebben aangetoond druiven lagere cholesterol en bevatten hoge niveaus van melatonine , het hormoon dat de slaap regelt .

Waarschuwingen

Bij het kiezen van een sap drinken voor nutritionele voordelen , zorg ervoor dat het product wordt aangeduid met " 100 % sap, " niet " Juice Drink " of " Druif drinken . " < br
>