? Calcium is nodig in het bot om gezondheid en kracht bot stimuleren . Calcium citraat is vooral nuttig omdat het grotere biologische beschikbaarheid in het lichaam , waardoor het lichaam absorberen meer van dan andere vormen , zoals calciumcarbonaat of regelmatige calciumsupplementen . Voor maximale absorptie

Bij het nemen van calcium citraat , kan alleen zo veel calcium worden geabsorbeerd door het lichaam in een vergadering. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor calcium is 1000 mg . Daarom moet u 500 mg in een tijd , zoals het nemen van de eerste aanvulling in de ochtend , dan is de volgende in de avond.

Calcium citraat wordt meestal verkocht in een bruistablet vorm . Laat de tablet volledig oplossen in een glas water voor het drinken , dan drinken het volledige bedrag .
Moet Calcium Citrate de maaltijd worden ingenomen ?

Omdat sommige calciumsupplementen , zoals calciumcarbonaat , het evenwicht van zuur in de maag , moeten ze worden ingenomen met een maaltijd . Echter, calciumcitraat worden genomen bij de maaltijd of op een lege maag , omdat het niet bepaalde hoeveelheid maagzuur goed worden geabsorbeerd vereisen .

Eten terwijl het nemen van de toeslag kan ook afhangen van het merk u neemt . Zorg ervoor dat u het etiket zorgvuldig te lezen , in het bijzonder voor de eventuele nadelige bijwerkingen.
Die Wie mag geen Calcium Citraat

Bepaalde geneesmiddelen kunnen reageren met calcium citraat en schadelijke bijwerkingen of vertragen doeltreffendheid van bepaalde medicijnen , zoals : • digoxine • antacida al die calcium • tetracycline antibiotica, zoals doxycycline , minocycline of anderen .