? Vitamine D is een belangrijk onderdeel van het dieet , hulp in de botgroei en een rol spelen in het voorkomen van andere ziekten . De meest voorkomende vormen van vitamine D zijn D2 en D3 . Blootstelling aan Sunshine

Wanneer zonlicht reageert met chemische stoffen in je huid , je lichaam produceert de D3 vorm van vitamine D, die wordt verwerkt in je lever.
Levertraan

Levertraan olie bevat een hoog gehalte aan vitamine D3 .
Supplementen

D2 is de meest voorkomende vorm van vitamine D gevonden in supplementen , maar het is mogelijk om supplementen met D3 vinden .
overwegingen

vermijden zon en consequent dragen van sunblock kan leiden tot een tekort aan D3 niveaus . Het is veel makkelijker te nemen in een adequaat niveau van D3 door blootstelling aan de zon dan te doen met supplementen of voedsel bronnen .
Voordelen

Naast het bevorderen van sterke botten , vitamine D3 wordt gedacht aan een rol spelen bij de bescherming tegen hart- en vaatziekten en kanker .