Vitamine E , een vetoplosbare vitamine , is een essentieel onderdeel van uw dagelijkse multivitamine . Vitamine E is een antioxidant en beschermt het lichaam tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen, die cellen kunnen beschadigen in je lichaam . Er zijn verschillende vormen van vitamine E ; alfa - tocoferol is de door het menselijk lichaam te vormen. Heart Disease

Antioxidanten beschermen het lichaam tegen celbeschadiging , en vitamine E is een goede bron van deze stof . Het eten van een dieet rijk aan vitamine E kan tandplak voorkomen van het bouwen in de slagaders die leiden tot je hart .
Prostate Cancer

vrije radicalen schade aan cellen wordt ook geassocieerd met sommige vormen van kanker . Studies hebben aangetoond dat vitamine E veel bijdragen aan een afname van de incidentie van prostaatkanker.
Immuunsysteem

Bij mannen boven de leeftijd van 65 , vitamine E supplementen verbeterd immuunsysteem . Bovenste luchtweginfecties en verkoudheid werden verlaagd.
Alzheimer

Recente studies zijn veelbelovend op het gebied van Alzheimer-onderzoek . Het National Institute on Aging rapporten dat vitamine E lijkt risico op de ziekte van Alzheimer te verminderen in groepen met een genetische aanleg voor de ziekte .
Spierherstel

Ironisch genoeg lichaamsbeweging verhoogt het lichaam productie van vrije radicalen . Beschermende antioxidant kwaliteiten vitamine E's kan helpen verminderen cellulaire schade en het verbeteren van de spierfunctie en hersteltijden .
Beste bronnen

Een dieet rijk aan vitamine E is de beste manier om te behouden gezonde niveaus van dit voordelig , beschermende antioxidant. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine E onder meer plantaardige oliën , groene bladgroenten en noten .