Vitamine E is een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding . Het is van nature en synthetisch geproduceerd . Natuurlijke bronnen van vitamine E zijn onder andere amandelen , zonnebloempitten /olie , hazelnoten , spinazie , broccoli , tomaat , kiwi en pinda's . Het is vooral belangrijk voor vrouwen boven de 50 vanwege zijn antioxiderende eigenschappen en tal van andere voordelen , waaronder bescherming tegen hart-en vaatziekten , kanker , oogaandoeningen en cognitieve achteruitgang . Effect op de ziekte van Alzheimer

Een studie uitgevoerd door Chicago Rush Institute for Healthy Aging geconcludeerd dat een verhoogde consumptie van vitamine E vermindert het risico op de ziekte van Alzheimer bij vrouwen boven de 50. Alzheimer wordt ook wel seniele dementie en de symptomen gewoonlijk later 60 en geleidelijk verergeren met de leeftijd . Volgens een onderzoek onder toezicht van Dr Alireza Atri van het Massachusetts General Hospital , vitamine E vertraagt ​​de fysieke en mentale retardatie geassocieerd met de ziekte van Alzheimer .
Voorkomen van cataract

Cataract zijn obstructieve gezwellen die de lens van het oog wolk . Ze belemmeren de normale visie en komen vaak voor bij vrouwen boven de 50 . Symptomen zijn onder meer glans, vervaagde kleuren , wazig zien , nachtblindheid en dubbel zien , en frequente recept eye wear veranderingen noodzakelijk zijn . Anti-oxidanten in vitamine E helpen vertragen de groei van staar. Onderzoek uitgevoerd door de Women's Health Study geconcludeerd dat vrouwen die regelmatig nam vitamine E -supplementen hadden lagere tarieven van cataract ontwikkeling dan degenen die niet de supplementen namen.
Vitamine E en Kanker

Vrouwen die vitamine E supplementen hebben een lager risico op kanker in vergelijking met degenen die dat niet doen . Onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Texas Anderson Cancer Center bleek dat regelmatige consumptie van vitamine E -supplementen vermindert het risico op longkanker , die jaarlijks meer dan 1,2 miljoen mensen doodt . Daarnaast is er een verslag van 2002 gepubliceerd in het tijdschrift ' Clinical Cancer Research "zei vitamine E verbetert het immuunsysteem van kankerpatiënten .