Vitamine B5 , ook wel pantotheenzuur , is een in water oplosbare voedingsstoffen essentieel voor een goede gezondheid . Vitamine B5 kan nuttig zijn bij de behandeling van acne , rustgevende brandwonden en irritatie , en bij het versnellen het herstel van kleine huidwonden zijn. Voordelen

Een studie uit 2002 op huidaandoeningen vond dat topische B5 bestrijdt veroudering en acne door het verbeteren van de huid hydratatie , het onderhouden van elasticiteit van de huid , en het verhogen van de huid zachtheid . De studie stelde ook voor dat B5 heeft een anti - inflammatoire eigenschappen , waardoor het nuttig in de behandeling van huidschilfers , ruwheid en droogheid .
Soorten

U kunt vitamine te nemen B5 voor de huid als een aanvulling , gebruik het als een actueel crème , of ontvang het als een injectie . Dexpanthenol is de algemene naam voor de room en injectie vormen van vitamine B5 .
Gebruik

Breng de actuele vorm van B5 -of tweemaal daags . Volwassenen kunnen vijf milligram vitamine B5 per dag te nemen . Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding kunnen zes of zeven milligram per dag te nemen .
Bronnen

Vitamine B5 wordt verkocht als een over-the -counter aanvulling of als dexpanthenol , een actueel crème als Panthoderm in de VS B5 verhandeld wordt ook gevonden in de meeste voedingsmiddelen , zoals melk , vlees, vis , groenten en gist .
Waarschuwing

mondeling gedaan in grote doses vitamine B5 kan diarree , misselijkheid of brandend maagzuur . Topical B5 kan irritatie , eczeem of contact dermatitis veroorzaken .