Iedereen die vocht toe te voegen aan de huid , puistjes te doen verdwijnen en de tekenen van huidveroudering te voorkomen moeten voedingsmiddelen met vitamine C , E en K , allemaal krachtige antioxidanten eet . Deze vitamines behouden jonger uitziende huid , verminderen de vorming van rimpels , en te voorkomen dat andere veroudering gerelateerde huidproblemen . Ze versterken huidweefsel , beschermt de elasticiteit en het bevorderen van de huid te herstellen . Vitamine C

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn onder andere citrusvruchten zoals sinaasappels , grapefruits en limoenen . Deze vitamine is ook in overvloed in tomaten en groene bladgroenten .
Vitamine E

Mensen kunnen vitamine E te verkrijgen van groene bladgroenten ook , samen met mager vlees en vis , amandelen , zonnebloempitten , tarwekiemen , bonen en olijfolie .
vitamine K

Die gezonde groene bladgroenten zijn ook een grote bron van vitamine K. deze vitamine is vooral overvloedig in boerenkool , boerenkool , spinazie , en raapstelen . Vitamine K kan ook worden verkregen bij broccoli , spruitjes en asperges.
Lijnzaad

gemalen lijnzaad is een super -food met anti-oxidanten , omega - 3 vetzuren en alle 10 essentiële aminozuren , samen met vitamine B-complex , vitamine E en sporenelementen . Deze high-powered combinatie is goed voor het houden van de huid gezond .
Selenium

Het element selenium , die noodzakelijk is voor de huidcellen te ontwikkelen en te reproduceren , komt voor in vlees en zeevruchten , paranoten en volkoren .